Diario di RoadRunner: From LowCarb to Keto

[mass]

Non riesco a trovare quel post dove vengono elencate le percentuali di grasso e pro nelle prime settimane e poi in quelle successive...

Rigurdanti che cosa?
Una cheto in generale?

[roadrunner]

Rigurdanti che cosa?
Una cheto in generale?

Esatto, mi pare che prima occorre essere al 65% di grassi e 45% di pro e poi il contrario...????

[mass]

Così arriviamo al 110%.... esagerato

Le percentuali sono quelle (65-35).......a volte si arriva anche ad un 70-30

[mass]

In CKD come stai mantieni sempre quelle percentuali

[roadrunner]

Così arriviamo al 110%.... esagerato

Le percentuali sono quelle (65-35).......a volte si arriva anche ad un 70-30

[roadrunner]

In CKD come stai mantieni sempre quelle percentuali

CHe vuol dire ckd?

[mass]

Ciclic ketogenc diet
Cioè dieta chetogenica ciclica.....ovvero con ricariche di carbo

[roadrunner]

17-07-2006

Grazie mass....

Eccomi qua, dopo un sabato di ricarica di carbo...
Non ho esagerato, mi sono nutrito di riso in bianco, wasa, gallette, fette biscottate integrali e la sera ho sforato con una pizza.
La domenica ho reiniziato con la keto, solita dieta, vario un po' con gli alimenti a pranzo ed a cena, ma sempre ben controllati.
Sinceramente non vedo cambiamenti a livello di "panza"... ma aspetto.
Stasera allenamento, un bel po' di cardio e poi petto e bicipiti.

Allenamento
20 min ciclette
10 min corsa
10 min step

Addominali

Petto : 3x8 spinte p.piana
3x8 aperture p.piana
3x10 aperture p.inclinata
Bicipiti : 3x8 curl manubrio panca scott
4x8 curl bilanciere

[mass]

Aspetta...aspetta...
Ma ti rifersci al dopo ricarica o dopo una settimana di keto?

[roadrunner]

Aspetta...aspetta...
Ma ti rifersci al dopo ricarica o dopo una settimana di keto?

In che senso?
Alla ricarica di carb dopo una sett di keto...

[mass]

Non vedi cambiamenti a levello di panza confrontando ora con prima della dieta o ora con prima della ricarica?

[roadrunner]

Non vedi cambiamenti a levello di panza confrontando ora con prima della dieta o ora con prima della ricarica?

Emh ... no... forse ho mangiato troppo?

[mass]

Direi di no.....aspetta un'altra settimana poi vedi....un miglioramento generale dovrest averlo.
Non è detto che debba calare subito la panza quella in genere è l'ultima che se ne va....
Qunto pesi e quanto sei alto?
A che % di grasso circa stai?

[roadrunner]

Direi di no.....aspetta un'altra settimana poi vedi....un miglioramento generale dovrest averlo.
Non è detto che debba calare subito la panza quella in genere è l'ultima che se ne va....
Qunto pesi e quanto sei alto?
A che % di grasso circa stai?

Non so che % sono, non ho gli strumenti per calcolare.
Sono 1.80 x 70kg, a livello di pliche "panzioria" mi pizzico 1cm...

[mass]

Sei magro.....più o meno ho capito, comunque non mangiavi troppo
Attendi un' altra settimana