L'evento ! RAS a dieta

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  • RAS
    Si vis pacem para bellum
    • Jul 2002
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    • Roma
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    #481
    Originariamente Scritto da Eagle Visualizza Messaggio
    Complimenti Ras, stai molto bene!

    Considrando poi la schiena a pezzi ancora piu' complimenti.

    Ma ti alleni BIIO adesso, o mi ricordo male io? Mi sembra di averlo letto qualche tempo fa in qualche tuo post.


    Eagle
    mi alleno BIIO ma personalizzo molto le schede di Tozzi
    con la schiena ridotta a pezzi mi son dovuto ingegnare per le gambe: solo pressa orizzontale a 40/50 ripetizioni , poco carico.

    Adriano Marini Official Web Site-Gruppo Escursionistico Montano-Canale YouTube-Canale Facebook

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    • ugox@
      The Tower
      • Nov 2007
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      • Alessandria
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      #482
      ciao ras non so se ti ricordi di me...comunque ti auguro buona fortuna...!!

      ps. complimenti ho visto il tuo stato di forma, è sbalorditivo...
      Il mio diario...!

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        #483
        Originariamente Scritto da ugox@ Visualizza Messaggio
        ciao ras non so se ti ricordi di me...comunque ti auguro buona fortuna...!!

        ps. complimenti ho visto il tuo stato di forma, è sbalorditivo...


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          #484
          oggi riprendo l'allenamento dopo 2 settimane di stop causa "cambio casa" ....... che palle sti traslochi.... sò pure riingrassato

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          • LIZARD2
            Bodyweb Advanced
            • Dec 2002
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            #485
            Originariamente Scritto da RAS Visualizza Messaggio
            Mi è rimasto solo un pò di grassello sotto l'ombelico , devo scendere un'altra kilata...
            ma va va quale kilo e kilo....
            mi offendi porka palketta..............
            te li ricordi!!

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            • mmaattyy
              Bodyweb Senior
              • May 2007
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              #486
              Originariamente Scritto da RAS Visualizza Messaggio
              un'altra, fresche fresche, fatte 5' fà in pale !
              Sti azzi che fisico !!

              Originariamente Scritto da oleh butko
              Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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              • RAS
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                #487
                Originariamente Scritto da LIZARD2 Visualizza Messaggio
                ma va va quale kilo e kilo....
                mi offendi porka palketta..............
                te li ricordi!!

                come te la passi Albè ?

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                • RAS
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                  #488
                  ero sceso sotto il 10% di BF , ora stò provando a metter su un pò di massa

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                  • DORIAN
                    Wanna dance mod
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                    #489
                    Originariamente Scritto da RAS Visualizza Messaggio
                    ero sceso sotto il 10% di BF , ora stò provando a metter su un pò di massa
                    Vamoooos!
                    sigpic

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