ora che prevedi di fare?
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niente dieta.Originariamente Scritto da moideck Visualizza Messaggio
allenamento istintivo.
bassa intensità.
integrazione massiccia.
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IL MIGLIORE APPROCCIO DI TUTTIOriginariamente Scritto da RAS Visualizza Messaggioniente dieta.
allenamento istintivo.
bassa intensità.
integrazione massiccia.
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vogliamo vedere che panzone sei diventato e vogliamo vedere tua moglie troppo ****Commenta
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sei uguale al cantante dei linkin park chester xDL'importante non è come sei dopo aver pompato,ma quello che provi mentre pompi..Commenta
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che testa di c....Originariamente Scritto da XL Visualizza Messaggio
cosa dici Ras, ha ragione o no
tua moglie è troppo una ****Commenta
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non capisco, potete spiegarmi l'infrazione
grazieCommenta
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RI-udite udite , dopo altri 6 mesi di STOP da allenamento e dieta (sono ingrassato come un *****...) ho ripreso , ieri , allenamento e dieta.Originariamente Scritto da RAS Visualizza Messaggioudite udite !
dopo mesi e mesi di terapia da un'osteopata , la mia schiena è tornata (quasi) a posto !!!
ho ricominciato ad allenarmi già da 1 week , pesetti per ora , niente stacchi squat o rematore , però ho ripreso !!!
A causa di un'altro "colpo" alla schiena mi era di nuovo semiparalizzato (nel senso che camminavo appoggiandomi da un oggetto all'altro...) e a causa di depressione mi ero buttato a capofitto in cibo spazzatura che più spazzatura non si può (e in quantità industriali!) ora peso 76 kg , massa muscolare praticamente assente, schiena non dolorante ma con scarsissima mobilità.
Onde evitare disastrose ricadute lombo-sacrali ho optato per questa ignobile scheda:
A) petto e dorso:
- panca piana + aperture manubri + lat avanti + trazioni alla sbarra
B) bicipiti tricipiti e spalle
- curl bilancere + frenc press + lento avanti
dieta: metabolica a 2000 cal.
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vediamo quanto duro stavolta
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Forza Adri, sei sempre stato un mito da quando ci conosciamo, adesso mi aspetto grandi cose da te!Originariamente Scritto da RAS Visualizza MessaggioRI-udite udite , dopo altri 6 mesi di STOP da allenamento e dieta (sono ingrassato come un *****...) ho ripreso , ieri , allenamento e dieta.
A causa di un'altro "colpo" alla schiena mi era di nuovo semiparalizzato (nel senso che camminavo appoggiandomi da un oggetto all'altro...) e a causa di depressione mi ero buttato a capofitto in cibo spazzatura che più spazzatura non si può (e in quantità industriali!) ora peso 76 kg , massa muscolare praticamente assente, schiena non dolorante ma con scarsissima mobilità.
Onde evitare disastrose ricadute lombo-sacrali ho optato per questa ignobile scheda:
A) petto e dorso:
- panca piana + aperture manubri + lat avanti + trazioni alla sbarra
B) bicipiti tricipiti e spalle
- curl bilancere + frenc press + lento avanti
dieta: metabolica a 2000 cal.
Ma cosa hai avuto alla schiena?
Eagle
Io credo nelle persone, però non credo nella maggioranza delle persone. Mi sa che mi troverò sempre a mio agio e d'accordo con una minoranza.
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kluca64@yahoo.com
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