L'evento ! RAS a dieta

[RAS]

Infatti questo ho notato: ho più forza adesso in metabolica... come mai?

ecco xkè:

in MD dopo un pò , il corpo riesce ad utilizzare bene i grassi a scopo energetico e una volta accumulato IMTG intracellulare si usa prevalentemente quello , le riserve di glicogeno in questo caso sono sempre molto basse e il suo utilizzo scarso.

questo è un metabolismo altamente più energetico del ciclo di krebs.

se inseriamo pochi carbs in questa situazione andiamo solamente a danneggiare questo delicato equilibrio , i carbs ridiverranno la fonte energetica primaria , e ci sarà uuna "competizione" a livello di metabolismo energetico cellulare tra IMTG e glicogeno

questo porta a una scarsa utilizzazione dell'IMTG e scarsa pure del glicoceno , che se presente solo in modiche quantità non permetterà alti livelli energetici.

[KURTANGLE]

ecco xkè:

in MD dopo un pò , il corpo riesce ad utilizzare bene i grassi a scopo energetico e una volta accumulato IMTG intracellulare si usa prevalentemente quello , le riserve di glicogeno in questo caso sono sempre molto basse e il suo utilizzo scarso.

questo è un metabolismo altamente più energetico del ciclo di krebs.

se inseriamo pochi carbs in questa situazione andiamo solamente a danneggiare questo delicato equilibrio , i carbs ridiverranno la fonte energetica primaria , e ci sarà uuna "competizione" a livello di metabolismo energetico cellulare tra IMTG e glicogeno

questo porta a una scarsa utilizzazione dell'IMTG e scarsa pure del glicoceno , che se presente solo in modiche quantità non permetterà alti livelli energetici.

mamma mia Ras spiegazione fantastica
molto interessante grande

[oipe]

Thanks Adri!
Mi raccomando, quando faccio la ricarica, dai un giudizio!

[keane]

Ras ho letto con molto interesse il tuo diario...
vorrei farti un paio di domande sempre che non sia di disturbo..

- con una metabolica in fase di massa è vero che si riesce a migliorare la composizione corporea e aumentare di peso?
- è sconsigliata a chi ha un metabolismo veloce?
- i primi tempi gli allenamenti in palestra si vanno a fare benedire?
- è stressante ?
- con il sonno come la mettiamo?

grazie mille per ogni risposta

[Bob Terwilliger]

Infatti questo ho notato: ho più forza adesso in metabolica... come mai?

Non devi basarti esclusivamente sulle sparate di certi utenti sulle sensazioni a zero carb ("minchia, oggi non ho tirato un *****... adesso mi mangio due panettoni che così faccio massa ). Ci sono persone che patiscono tantissimo, a livello di forza e benessere generale, l'abbassamento di carboidrati. Altri invece stanno benissimo o meglio, e alcuni diventano persino più forti utilizzando i chetoni al posto del glucosio. Evidentemente c'è una variabilità intraspecifica marcata, rispetto all'efficienza di funzionamento in chetosi.

[RAS]

Ras ho letto con molto interesse il tuo diario...
vorrei farti un paio di domande sempre che non sia di disturbo..

- con una metabolica in fase di massa è vero che si riesce a migliorare la composizione corporea e aumentare di peso?

SI
- è sconsigliata a chi ha un metabolismo veloce?

E' INDIFFERENTE

- i primi tempi gli allenamenti in palestra si vanno a fare benedire?

LA PRIMA SETTIMANA SICURAMENTE SEI FIACCO A VOLTE PURE LA 2°

- è stressante ?

NO

- con il sonno come la mettiamo?

?

grazie mille per ogni risposta

[RAS]

Ci sono persone che patiscono tantissimo, a livello di forza e benessere generale, l'abbassamento di carboidrati. Altri invece stanno benissimo o meglio, e alcuni diventano persino più forti utilizzando i chetoni al posto del glucosio. Evidentemente c'è una variabilità intraspecifica marcata, rispetto all'efficienza di funzionamento in chetosi.

chi patisce tantissimo la MD nel 99% dei casi non mangia più del 50% di grassi , per lo stesso motivo chi usa oltre il 65% dei grassi , NON và in chetosi più di chi segue una normalissima Low carb , io per es. non ci vado per niente

[Bob Terwilliger]

Questo mi interessa. Io per ragioni mie preferisco evitare di mangiare oltre 150 gr di pro al giorno, quindi per stare a 3600 Cal dovrei fare più o meno 200 Cal da carbo, 600 da pro e 2800 da grassi, quindi 70%. E l'ipotesi mi affascina perchè io metabolizzo i grassi come acqua e i carbo invece mi mandano in letargo. Una ripartizione grassi 78%, proteine 17% e carbo 5% potrebbe avere senso come CKD?

[RAS]

Questo mi interessa. Io per ragioni mie preferisco evitare di mangiare oltre 150 gr di pro al giorno, quindi per stare a 3600 Cal dovrei fare più o meno 200 Cal da carbo, 600 da pro e 2800 da grassi, quindi 70%. E l'ipotesi mi affascina perchè io metabolizzo i grassi come acqua e i carbo invece mi mandano in letargo. Una ripartizione grassi 78%, proteine 17% e carbo 5% potrebbe avere senso come CKD?

si , si può fare

[Bob Terwilliger]

Quando sperimenterò, posterò anch'io la mia esperienza

[keane]

Grazie x la risposta Ras.
Il problema è che nei regimi a basso tenore di carboidrati manca il sonno per via del triptofano o come si chiama che non stimola la serotonina, non rappresenta uno stress per l'organismo?
Per soggetti natural va bene comunque sia?
Poi non so più che chiederti..
grazie cmq

ps: mitico cambiamento complimenti di nuovo

[RAS]

Grazie x la risposta Ras.
Il problema è che nei regimi a basso tenore di carboidrati manca il sonno per via del triptofano o come si chiama che non stimola la serotonina, non rappresenta uno stress per l'organismo?
Per soggetti natural va bene comunque sia?
Poi non so più che chiederti..
grazie cmq

ps: mitico cambiamento complimenti di nuovo

non succede a tutti.
se succede basta inserire 10gr di carbs prenanna

[Pietro75*]

a me capita i primi 2 3 giorni di metabolica avere problemi di sonno poi per il prosequio non ho avuto problemi anzi......benefici

[smi...lzo]

Per soggetti natural va bene comunque sia?

di pasquale ha introdotto la metabolica come alternativa al doping ( ) quando hanno iniziato ad essere + selettivi nelle varie competizioni, rispetto anabolizzanti e co.

[RAS]

MD + Doping = molti problemi...