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ok "l'evento dieta" si stà rivelando un grosso "flop" non ce la faccio proprio , e inoltre fisicamente mi sento a pezzi , ma oggi con l'aiuto di una quantità industriale di pump tech e un termogenico , mi stò preparando per andar a fare il mio primo allenamento
un BIIO leggermente modificato , in A - B
inizio con prep. forza: [...]
inizio con "A" .... all'una chiudo bottega e vado... intanto butto giù pillole varie , sempre alla ricerca della famosa "pillola della motivazione"....
*****! ero alla ricerca della pillola della motivazione , ed ora che l'ho trovata (erano gli 8kg di grasso da togliere che pesavano intorno al giro vita...) non riesco più ad allenarmi
l'allenamento settimanale del lunedì è saltato , e io avrei voglia di allenarmi pure 2 - 3 volte a settimana
a causa di ulteriori impegni di lavoro miei e di mia moglie , ora il tempo a disposizione è ancora meno
se le palestre aprissero prima......
altro che "pillola della motivazione" ora ho bisogno della "pillola che allunga le giornate" !
una buona integrazione e una buona MD fatta come si deve
produce miracoli inaspettati
l'innalzamento delle calorie è stato dettato dall'eccessiva perdita di peso iniziale
...d'accordissimo sul fatto che con le stesse cal,ma in un high carb,non avresti gli stessi risultati...ma,ricarica a parte,riesci a stare a meno di 30gr di carbo al giorno per tutta la settimana,senza mai sgarrare?
...d'accordissimo sul fatto che con le stesse cal,ma in un high carb,non avresti gli stessi risultati...ma,ricarica a parte,riesci a stare a meno di 30gr di carbo al giorno per tutta la settimana,senza mai sgarrare?
...d'accordissimo sul fatto che con le stesse cal,ma in un high carb,non avresti gli stessi risultati...ma,ricarica a parte,riesci a stare a meno di 30gr di carbo al giorno per tutta la settimana,senza mai sgarrare?
Domani a me sò 2 settimane
e SE RICARICA!
Adrià tu quando ricarichi? E come?
ieri sera spiedini con salcicce alla brace e braciole di collo
anch'io,braciole e salciccia,aggiungendo un pecorino casereccio favoloso e salsiccia secca aromatizzata alla vernaccia,anche questa casereccia(regalini di lavoro ),pero' con un pochino di pane integrale eh...mah,io x chetogenica et similia posso adattarmi con carbo solo a colazione e postworkout,se calo di + mi sento male anche quando sono in ferie e non faccio niente,mi riesce difficile pensare anche solo ad allenarmi,figuriamoci a crescere...mah,bioindividualita'
That's much too vulgar a display of power, Karras.
anch'io,braciole e salciccia,aggiungendo un pecorino casereccio favoloso e salsiccia secca aromatizzata alla vernaccia,anche questa casereccia(regalini di lavoro ),pero' con un pochino di pane integrale eh...mah,io x chetogenica et similia posso adattarmi con carbo solo a colazione e postworkout,se calo di + mi sento male anche quando sono in ferie e non faccio niente,mi riesce difficile pensare anche solo ad allenarmi,figuriamoci a crescere...mah,bioindividualita'
ce l'ho fatta , ho recuperato oggi il WO saltato lunedì
avevo poco tempo , anzichè gambe e dorso ho fatto solo gambe , domani ritaglio un'altra mezzora e faccio il dorso da solo
squat accosciato: 5set di risc. poi: 100k x 6 + 80k x 10 + 60k x 17
pressa 45° pesante 6 rip.
doccia
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