L'evento ! RAS a dieta

[Silvietta]

a quante kcal stai cosi'??

sono più di 3000 , bisognerebbe fare i conti....

[bboy18]

si quella che usa è ALC , la crea della nutrabolics è eccellente
stiamo usando lo "SKIN BURSTING STACK"
anche su di me risultati incredibili , ho aumentato tutti i massimali e pump estremo a fine allenamento , con tutto che faccio il biio , forza 1.

ciao silvietta e compliemnti per tutto

aspè ma il prodotto che hai citato è CEO con creatina magnesio chelato
diciamo un po più "sofisticato" della semplice CEE

invece ritornando alla ALC .. diciamo che anche in massa e pre wo si fa sentire lòa sostanza? 1 grammo io farei che dici? si sentono più energie recuperi ecc?

garzie

[RAS]

è deciso
a fine novembre posterò le fottute foto prima e dopo , anche se sono ancora un pò grassoccio e ho perso il 90% dei muscoli guadagnati negli ultimi 10 anni stavo talmente a pezzi da poter permettermi ora di postare un "prima dopo"

[Pietro75*]

come mai sei passato da una forma ottima ad una forma "s*****",
scusa le mille domande,ma sono niubbio e non ti conosco

[RAS]

come mai sei passato da una forma ottima ad una forma "s*****",
scusa le mille domande,ma sono niubbio e non ti conosco

qualche anno di duro lavoro al di fuori del settore e poco tempo libero all'inizio del matrimonio mangiavo solo panini tutto il giorno e la sera mi abbuffavo , 2 anni di seguito senza entrare in palestra , facevo un lavoraccio pesante....
ora faccio un lavoro che mi permette di alimentarmi correttamente (negozio) e di allenarmi 1 volta a settimana , piano piano mi rimetterò in forma , e senza fare troppi sacrifici

[gabriele81]

qualche anno di duro lavoro al di fuori del settore e poco tempo libero all'inizio del matrimonio mangiavo solo panini tutto il giorno e la sera mi abbuffavo , 2 anni di seguito senza entrare in palestra , facevo un lavoraccio pesante....
ora faccio un lavoro che mi permette di alimentarmi correttamente (negozio) e di allenarmi 1 volta a settimana , piano piano mi rimetterò in forma , e senza fare troppi sacrifici

RAS 2 -La vendetta di Tozzi-

[RAS]

RAS 2 -La vendetta di Tozzi-

Gabriele2 -la rottura di ***** infinita-

[gabriele81]

Gabriele2 -la rottura di ***** infinita-

A breve nuovo attacco su JF...in guardia!

[Silvietta]

A breve nuovo attacco su JF...in guardia!

Attento a frequentare certi "ambient"...dovessi diventà piccolo.....

[RAS]

finalmente fatto ieri il 6° allenamento (dopo un sacco di tempo... alla faccia del BIIO...)
ho ricominciato con un total body , senza le gambe , in quanto nn me la sono sentita (che pippone...)

panca 4 set con 70 kg 6 - 8 rip
lento avanti 4 con 55 kg 8 - 10 rip
stacchi con 4 con 110 kg 8 - 10 rip

ultima serie di stacchi sono letteralmente svenuto , arrivato strisciando allo spogliatoio.... niente squat , sarà per la prossima volta

ed ecco che... dopo un "botto" di tempo faccio l'8° allenamento

ciò pure la bronchite!

panca 4 x 7-7-6-5 con 70 kg

lento av. 3 x 6-5-4 con 58 kg

poi ciò buttato lì 2 serie di SRUGS con 32kg a 10 rip.

tempo tot. WO 2 ore recuperi tra i set 5'

che chiavica...

[Pietro75*]

ed ecco che... dopo un "botto" di tempo faccio l'8° allenamento

ciò pure la bronchite!

panca 4 x 7-7-6-5 con 70 kg

lento av. 3 x 6-5-4 con 58 kg

poi ciò buttato lì 2 serie di SRUGS con 32kg a 10 rip.

tempo tot. WO 2 ore recuperi tra i set 5'



che chiavica...

pompa x dio ,io so peggio
mi spieghi come sono i

lento avanti azzieeeee

[RAS]

pompa x dio ,io so peggio
mi spieghi come sono i

lento avanti azzieeeee

vero ! ai pettorali sono una pippa nera !

spallucce meglio....
ecco il lento avanti:

[Pietro75*]

vero ! ai pettorali sono una pippa nera !

spallucce meglio....
ecco il lento avanti:

puo' essere tipo una miliatary press in piedi??

....ras,è un meso che uso la ghisa in 31 anni,fai un po' te ,se ti dico cosa alzo alla panca ridi pe na settimana,ma x me è già troppo

[gabriele81]

Completa questa frase "Io sottoscritto, Ras, sto sprofondando nel'abisso di ...."

[RAS]

peccato che sei OT , sennò ti rispondevo !