L'evento ! RAS a dieta

[gabriele81]

per le masse la situazione è precipitata in un'oscuro baratro

Te l'ho detto che saresti caduto nell'abisso di sòpiccolo...e di chi è la colpa?

[RAS]

Te l'ho detto che saresti caduto nell'abisso di sòpiccolo...e di chi è la colpa?

essendo la mia unica mezza giornata libera il lunedì , perchè sò chiuso , mi si concentrano sempre 1000 cose da fare e quindi ho dovuto rivedere la mia scheda , che ora è così....

lun A) squat 4 x 15 + stacchi 4 x 6 + lat avanti 2 x 6

lun successivo B) panca 5 x 6 lento avanti 5 x 6

14 giorni prima di riallenare lo stesso muscolo , e 30' tempo massimo in palestra , a volte ho solo 30' doccia compresa !

[RAS]

allenamento di lunedì scorso.... mi ha spaccato in 2 , non riesco nemmeno a sedermi... e sono già passati 3 giorni...
gambe: pressa e hack squat , xkè in palestra non c'èra il power rak , molto pesante , 20 reps
stacchi con 120k , tutto tirato al limite , poi lat pull down hammer...

l'allenamento è stato ad altissima intensità , molto più del solito... il week end precedente non avevo fatto la ricarica dei carbs , viaggio a 3000 cal fisse e non sento il bisogno di ricaricare , il doc. mi dice che se mi sento bene e non ho voglia di ricaricare non lo devo fare e... il lun successivo un WO da paura !
...e stò sempre più asciutto , perdo grasso e metto muscoli (pochi) contemporaneamente!

grazie metabolica

[RAS]

oggi fà 1 mese di MD !!!

stamane l'ago della bilancia si è fermato a.... 72 kg persi 8 kg .....

appena fatto spuntino con 2 salcicce metà mattina.


poi sera spuntino con 30g protein blend (isobolic) + 20g olio di semi e acqua

[bboy18]

un po di panzetta pare ci sia ancora

e quella è la mogliettina ?

[RAS]

il coscio di tacchino lesso è una vera merda , la metà mi è rimasto tra i denti

[oipe]

Adriano che termogenico usi?

[Silvietta]

Adriano che termogenico usi?

ora sta usando inferno di nutrabolics , rimediato in usa.
pare che gli funziona bene.

[oipe]

ora sta usando inferno di nutrabolics , rimediato in usa.
pare che gli funziona bene.

E ci credo, costano na' cifra!

[Pietro75*]

ma si riesce a farselo spedire in italia?o ci son mille cazzi in dogana??
azzieeeeeee

[Bellero]

ma si riesce a farselo spedire in italia?o ci son mille cazzi in dogana??
azzieeeeeee

in teoria si riesce a fare arrivare senza prob...

[Silvietta]

ma si riesce a farselo spedire in italia?o ci son mille cazzi in dogana??
azzieeeeeee

No ,si fa un viaggetto e si compra comodamente presso un punto vendita GNC..

[oipe]

No ,si fa un viaggetto e si compra comodamente presso un punto vendita GNC..

Ah siete andati in america! Vi siete fatti una belle scorta di robba bona?

[bboy18]

si quella è la mogliettina , che a quanto pare da ieri si può ammirare in tutto il suo splendore anche in sez XXX

invece la mia panzetta... ***** l'ho tolta tutta !
quella che si vede è solo un pò di dilatazione addominale

dove dove ?

[bboy18]

E ci credo, costano na' cifra!

perchè il costo è il misuratore dell'efficacia di un prodotto?