L'evento ! RAS a dieta

***RAS*** · 20-09-2007, 14:12:43

il mio ultimo WO risale ormai al 5/3/2007
dopo oltre 6 mesi di inattività sono costretto a ricominciare.
costretto xkè è un mese ormai che ho la schiena bloccata e dolorante , ho fatto la risonanza mag. lombo sacrale e l'ortopedico mi ha diagnosticato artrosi interapofisaria , scoliosi destro convessa , iperlordosi lombare , discopatia degenerativa di L4-L5 con disco ridotto in altezza.
Mi ha detto che la situazione può peggiorare con l'età e mi ha prescritto voltaren fl + muscoril fl + cortisone (che faccio già da 2 settimane , ho il culo nero di lividi) e ordinato di tornare in palestra , almeno 2 volte a settimana per potenziare lombari e addominali.
Evidentemente il riposo ha atrofizzato i muscoli lomb. add. e erettori spinali e ha peggiorato la patologia

ho fatto già un allenamento , posturale un pò di dorso e di petto.
l'unico sfogo e divertimento che posso permettermi è appunto la lat machine , dove posso ancora caricare (60kg sigh!) e una chest press della tecnogym per il petto... praticamente posso fare solo quei due esercizi (che prima avrei definito ignobili) per il resto della vita

cmq il lato positivo è che sono tornato in palestra

meglio pochissimo che niente

Pietro75* · 20-09-2007, 14:38:18

come sei messo ora??
sarai mica tornato al pre metabolica

***RAS*** · 20-09-2007, 20:03:48

stò a pezzi...

calcola che scarpe e pedalini me le deve mettere mia moglie xkè io non ci arrivo...

**Dark_Lord** · 20-09-2007, 21:39:26

Buon Ritorno Ras

Pietro75* · 20-09-2007, 21:59:02

Originariamente Scritto da RAS Visualizza Messaggio

stò a pezzi...

calcola che scarpe e pedalini me le deve mettere mia moglie xkè io non ci arrivo...

si,ma per la schiena......o per la panza???

***RAS*** · 21-09-2007, 13:20:32

Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggio

si,ma per la schiena......o per la panza???

no, no! e la madonna! per la schiena !!!

bf sarò al 11/12 o 13% giusto qualche kiletto sopra

***lafettina*** · 24-09-2007, 16:47:54

***dij*** · 24-09-2007, 17:59:26

Originariamente Scritto da RAS Visualizza Messaggio

cmq il lato positivo è che sono tornato in palestra

meglio pochissimo che niente

vai RAS!!

**BrAnDoN** · 24-10-2007, 15:12:22

non pansavo ci si potesse definire tanto in così poco tempo...
io adesso sotto consigli preziosi di alcuni utenti mi sto alimentando per mettere un pò di massa...ma appena devo cominciare la definizione ti contatto!!!!...si si...

ti contatto si!!! complimentoni.

**mysterio** · 25-10-2007, 11:41:36

Originariamente Scritto da RAS Visualizza Messaggio

il mio ultimo WO risale ormai al 5/3/2007
dopo oltre 6 mesi di inattività sono costretto a ricominciare.
costretto xkè è un mese ormai che ho la schiena bloccata e dolorante , ho fatto la risonanza mag. lombo sacrale e l'ortopedico mi ha diagnosticato artrosi interapofisaria , scoliosi destro convessa , iperlordosi lombare , discopatia degenerativa di L4-L5 con disco ridotto in altezza.
Mi ha detto che la situazione può peggiorare con l'età e mi ha prescritto voltaren fl + muscoril fl + cortisone (che faccio già da 2 settimane , ho il culo nero di lividi) e ordinato di tornare in palestra , almeno 2 volte a settimana per potenziare lombari e addominali.
Evidentemente il riposo ha atrofizzato i muscoli lomb. add. e erettori spinali e ha peggiorato la patologia

ho fatto già un allenamento , posturale un pò di dorso e di petto.
l'unico sfogo e divertimento che posso permettermi è appunto la lat machine , dove posso ancora caricare (60kg sigh!) e una chest press della tecnogym per il petto... praticamente posso fare solo quei due esercizi (che prima avrei definito ignobili) per il resto della vita

cmq il lato positivo è che sono tornato in palestra

meglio pochissimo che niente

Azz,mi dispiace RAS !!!
Ma perchè hai la schiena così mal messa? E' colpa del bodybuilding?
addirittura artrosi ecc. ?
Dai coraggio,magari ti farà bene anche fare un po' di piscina...
Quindi body building puoi fare solo esercizi da seduto o disteso?