L'evento ! RAS a dieta

[BIGSHOW77]

ho preso 6kg



ancora non ho iniziato ad allenarmi


parto da mercoledi con lo Squat

ras,profeta metabolico,xchè non fai un post ufficiale x questo tipo di dieta?

[gigio9]

ho preso 6kg



ancora non ho iniziato ad allenarmi


parto da mercoledi con lo Squat

Ras, mi spiegheresti una cosa sulla metab.: in regime di definizione (intendo def. da Gara o giù di lì..) si abbassano solamente le calorie oppure si cambiano un pò le fonti prteiche sciegliendo quelle più magre ? E la ricarica la si fa meno pesante oppure la si fa dopo 15 gg. (e non dopo 7)?

Grazie e scusa l' Ot

[RAS]

porca paletta niente ma perchè
mercoledi allenati
prometti giura

porcamerdaccia!!!

non combinatu un ***** sta settimana , che mi è stata male la bambina...
oggi vado , già imbottito di arginina e termogenico
pronto per una sessione di squat extremo

[RAS]

allenamento effettuato !!!

squat niente male , sono distrutto , a pezzi...

[anubi]

COMPLIMENTONI RAS!!!! Hai fatto un mutamento mostruoso in 9 settimane!! Continua così!!!

[RAS]

inizio seriamente

ormai dalla sett. scorsa sono operativo al 100% ed ho iniziato prep.forza BIIO in ABC , mod: 4:1

mi sono stabilizzato a 71 kg con l'8/9% di grasso
stò pensando di abbandonare la metabolica e di inserire 2/300gr di carbs xkè ne ho sempre voglia....boh... fare o non fare....
per il momento questa è la mia forma attuale

[Pietro75*]

inizio seriamente

ormai dalla sett. scorsa sono operativo al 100% ed ho iniziato prep.forza BIIO in ABC , mod: 4:1

mi sono stabilizzato a 71 kg con l'8/9% di grasso
stò pensando di abbandonare la metabolica e di inserire 2/300gr di carbs xkè ne ho sempre voglia....boh... fare o non fare....
per il momento questa è la mia forma attuale

maledetto..........solo io aumento di peso in metabolica

complimenti ancora ,ottimo esempio da seguire

[Pietro75*]

mA a lungo andare,in metabolica,non ci sono rischi di problemi alla tiroide??

[smi...lzo]

xkè problemi alla tiroide? laciando perdere i vari morbi e fatt genetici i problemi alla tiroide derivano da eccesso/difetto di iodio e assunzione di ormoni tiroidei..
O ti riferisci al calo metabolico?

[Pietro75*]

xkè problemi alla tiroide? laciando perdere i vari morbi e fatt genetici i problemi alla tiroide derivano da eccesso/difetto di iodio e assunzione di ormoni tiroidei..
O ti riferisci al calo metabolico?

se non ho capito male io penso riferito al calo metabolico

[RAS]

mA a lungo andare,in metabolica,non ci sono rischi di problemi alla tiroide??

problemi per la tiroide non ce ne sono.
semmai si rischia una parziale inibizione della conversione di t4 in t3 (ormone attivo) a causa dell'eccessiva deplezione del glicogeno epatico , indispensabile appunto per questa conversione.
in MD la fase di ricarica dei carbs , ha anche questo scopo , ripristinare le funzioni di conversione del t4 in t3 grazie a massiccio afflusso e quindi accumulo di carbi

in ogni caso DiPasquale consigli nelle MD molto rigide (zero carbs)e con ricariche molto brevi (1 solo giorno) un integrazione adhoc per il supporto delle funzioni tiroidee come: tirosina, iodio ,guggulsteroni E, Z

[RAS]

oggi vado in pale , 1° WO della sett. , lun saltato e sett scorsa pure fatto solo 1 wo , troppi cazzi , non riesco mai ad andare , basta che ritardo la chiusura del negozio di mezzora che non faccio più in tempo.....

maledetti i cagacazzi che entrano all'una e mezzo!!!

[RAS]

WO gambe effettuato !

squat a culo per terra:

100kg x 5
100kg x 3
80 kg x 12
60 kg x 16

...che pippa nera.............

[RAS]

.....e ho pure reinserito 100gr al giorno di carbs.....

andavo meglio a zero

[oipe]

.....e ho pure reinserito 100gr al giorno di carbs.....

andavo meglio a zero

Infatti questo ho notato: ho più forza adesso in metabolica... come mai?