L'evento ! RAS a dieta

[RAS]

azz acquisto rimandato a domani.........,dall'ultimo ordine in england di integratori,me so rimasti 21 euro sulla postepay
domani ricarico

grazie ras

lo vende olimpians edizioni ciccarelli

[Pietro75*]

lo vende olimpians edizioni ciccarelli

se hai un link di vendita online....io online lo trovo a 28+5 di spedizione...........caruccio,ma lo leggero' comunque

[RAS]

se hai un link di vendita online....io online lo trovo a 28+5 di spedizione...........caruccio,ma lo leggero' comunque

cerca con google , io a negozio non faccio spedizioni , cmq se capiti a roma ce l'ho.

[il_dottore]

... la versione che io ho seguita è quella che mi è stata insegnata da DiPasquale ai corsi di specializzazione in M.D. , leggermente diversa e più evoluta di quella spiegata nel libro , che cmq rimane sempre un buon testo di partenza

In sintesi quali sn le modifiche?
Da quello che posso intuire dalla tua dieta rispetto a quello che ho letto sul web vedo alimenti + puliti rispetto a quelli elencati da Di Pasquale nella dieta metabolica classica

[RAS]

è deciso. da gennaio inizio ad allenarmi coi pesi ! 3 volte a settimana , ABC
ovviamente metodo BIIO , modulo di carico 3:1
inizierò con i massimali , poi forza , che alternerò con ibrido
seguirò una metabolica moderata con pochi carbs solo a colazione e nel post WO (60+60)

[Pietro75*]

è deciso. da gennaio inizio ad allenarmi coi pesi ! 3 volte a settimana , ABC
ovviamente metodo BIIO , modulo di carico 3:1
inizierò con i massimali , poi forza , che alternerò con ibrido
seguirò una metabolica moderata con pochi carbs solo a colazione e nel post WO (60+60)

mo ho ordinato il libro...........
Preparati che ti massacro i marroni di domande

[lafettina]

è deciso. da gennaio inizio ad allenarmi coi pesi ! 3 volte a settimana , ABC
ovviamente metodo BIIO , modulo di carico 3:1
inizierò con i massimali , poi forza , che alternerò con ibrido
seguirò una metabolica moderata con pochi carbs solo a colazione e nel post WO (60+60)

[Bicipes]

[RAS]

Ciao RAS come stai?vado un secondo un ot per salutare te,Silvia e la tua bimba....sai sono dimagrito pure io rispetto al ludusora sono a 92,5e sto abb bene.....
un abbraccio a tutti e 3 e spero di rivedervi presto
Silvester

azz !!! ormai sei "uno grosso"

[RAS]

lo faccio , lo faccio......

[RAS]

c'hai poco da ride tu..... TAGLIATI I CAPELLI !!!

[Silvester]

azz !!! ormai sei "uno grosso"

mi pigli per er culo???fai bene

[Bicipes]

c'hai poco da ride tu..... TAGLIATI I CAPELLI !!!

ma a me nn sembra vero che nn ti alleni.....

Per i capelli, nn so quando li taglierò! in caso nn ti preoccupare, qualora mi decidessi te li mando a te!

[lafettina]

[Bicipes]

Ovviamente scherzo!

Buon anno Camerata!