The Real Sacrifice.....kurtangle

[KURTANGLE]

ho vomitato mentre squattavo ...
vabbeh fa niente let's go

[KURTANGLE]

le cose procedono bene.....
non sto perdendo kili sulla bilancia pero' la mia trasformazione è evidente
i muscoli sono piu' duri e sembrano piu' sporgenti !

[KURTANGLE]

89.3 le gambe sn dimagrite e prendono forma
la pancia si snellisce tanto..
il petto sembra piu' grosso
i bicipiti si vedono meglio

[KURTANGLE]

ogni giorni sta un pokettino meglio.la dieta è smepre lei ma adesso l aerobica è aumentata ( 3 sedute da 15 2 sedute da 20 )
ed è cambiato anke l allenamento

oggi lunedi

bic+tric


come al solito faccio gli esercizi per i 2 gruppi alternati....sento un pumping mostruoso....oggi ll allenamento è andato alla grandissima

CURL SED ALTERNATI 12-10-8-8
FRENCH PRESS 15-8-8-6
CURL BIL SEDUTO 8-8-8
PUSH DOWN 8-8-8


WOW !!!!!1

[KURTANGLE]

martedi


skiena+femorali



STACCO poco peso 15-12-12-12
LAT AVANTI 8-8-8-8
LAT CON SBARRA GABBIA 10-10-10
LEG CURL 12-10-8-10

[KURTANGLE]

il peso resta quello......
ma il mio fisico cambia vistosamente.....
i pettorali si sono aperti e separati i muscoli della braccia sono facilmente in eviidenza.
con la dieta restero' costante quello ke continua a salire è l aerobica.......
l allenamento mi sta dilaniando

[ikuape86]

il peso resta quello......
ma il mio fisico cambia vistosamente.....
i pettorali si sono aperti e separati i muscoli della braccia sono facilmente in eviidenza.
con la dieta restero' costante quello ke continua a salire è l aerobica.......
l allenamento mi sta dilaniando

frc quanto sei alto?

[KURTANGLE]

1 82 e anke se non aggiorno il blog le cose vanno alla grande adesso sono 87.5

[KURTANGLE]

si migliora ancora !!!!!!
86.8
ke bello quando i muscoli si liberano della massa grassa
la mia perfezione sarebbe a 77-78 kili
ma arrivero' a 83 per quest anno