diario luna80

***DORIAN*** · 14-12-2008, 09:37:37

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al leg curl cosa intendi con lock di 2''?

con la dieta mi trovo benone, per quanto riguarda il peso ho preso un chiletto, lo specchio mi insulta sempre

per lock intendo che devi trattenere il carico quando termini la reps in fase eccentrica...2" poi negativa lenta e ripeti..

Ottimo per la dieta...continuiamo allora..
ps
se lo specchio ti insulta menalo.

**luna80** · 14-12-2008, 09:40:05

perfetto, grazie infinite bro!

buona giornata...anche se di lavoro, buoni affari

**luna80** · 16-12-2008, 20:09:01

oggi ho ripreso con i wo pesi e dunque la parte A della nuova routine.
non so, forse l'ho fatta male ma mi è sembrata come dire un pò "blanda"...fatto sta che son andata tutta carica e per finire son rimasta un pò delusa

, boh vedremo la prossima volta

cmq, una domanda fabio, ho realizzato solo ora che mi hai messo del cardio ad ogni sessione...come mai? visto che in teoria dovrei prendere un pò di peso non sarebbe meglio fare dei wo pesi più lunghi (senza cardio) e eventualmente fare una sessione a settimana di solo cardio? mi spieghi come l'hai pensata? (non sto "rimproverando" eh...è solo curiosità

)

***DORIAN*** · 16-12-2008, 22:07:19

Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio

oggi ho ripreso con i wo pesi e dunque la parte A della nuova routine.
non so, forse l'ho fatta male ma mi è sembrata come dire un pò "blanda"...fatto sta che son andata tutta carica e per finire son rimasta un pò delusa

, boh vedremo la prossima volta

cmq, una domanda fabio, ho realizzato solo ora che mi hai messo del cardio ad ogni sessione...come mai? visto che in teoria dovrei prendere un pò di peso non sarebbe meglio fare dei wo pesi più lunghi (senza cardio) e eventualmente fare una sessione a settimana di solo cardio? mi spieghi come l'hai pensata? (non sto "rimproverando" eh...è solo curiosità

)

Spingi allo stremo e nn sara' leggero...l'attivita' leggera post pesi ti aiuta a migliorare la composizione corporea e a rendere il metabolismo sempre piu' attivo...e ti permette di mangiare maggiormente...

**luna80** · 17-12-2008, 07:52:00

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Spingi allo stremo e nn sara' leggero...l'attivita' leggera post pesi ti aiuta a migliorare la composizione corporea e a rendere il metabolismo sempre piu' attivo...e ti permette di mangiare maggiormente...

oki

grazie

**missapple** · 17-12-2008, 19:12:37

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Spingi allo stremo e nn sara' leggero...l'attivita' leggera post pesi ti aiuta a migliorare la composizione corporea e a rendere il metabolismo sempre piu' attivo...e ti permette di mangiare maggiormente...

avrei fatto lo stesso commento di luna80...

in che senso aiuta a migliorare la composizione corporea?

ps. scusami luna80... se mi sono intromessa nel diario...ma il tuo è uno di quelli che tengo letti perchè molto interessante... complimenti!

**luna80** · 17-12-2008, 19:41:24

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avrei fatto lo stesso commento di luna80...

in che senso aiuta a migliorare la composizione corporea?

penso intenda che aiuta quel processo che "trasforma" la massa grassa in massa magra (sottolineo le virgolette di trasforma perchè non è una vera e propria trasformazione), magari dorian te lo spiega meglio

Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio

ps. scusami luna80... se mi sono intromessa nel diario...ma il tuo è uno di quelli che tengo letti perchè molto interessante... complimenti!

ma figurati, nessun problema, ci mancherebbe

***DORIAN*** · 17-12-2008, 21:06:26

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avrei fatto lo stesso commento di luna80...

in che senso aiuta a migliorare la composizione corporea?

ps. scusami luna80... se mi sono intromessa nel diario...ma il tuo è uno di quelli che tengo letti perchè molto interessante... complimenti!

Diciamo che quando si sale di peso si sale anche di bf e h2o...cn l'attivita' cardio a parita' di kcal si sale in maniera piu' pulita...addirittura si puo' mangiare di piu' ingrassando meno...

**missapple** · 18-12-2008, 01:10:51

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Diciamo che quando si sale di peso si sale anche di bf e h2o...cn l'attivita' cardio a parita' di kcal si sale in maniera piu' pulita...addirittura si puo' mangiare di piu' ingrassando meno...

direi che questa è una buona motivivazione per fare costantemente cardio a fine sessione...

***DORIAN*** · 18-12-2008, 08:12:18

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direi che questa è una buona motivivazione per fare costantemente cardio a fine sessione...

**luna80** · 18-12-2008, 19:21:53

oggi parte B...quindi zampotte

tutto bene anche se la gluteus machine non mi da mai molta soddisfazione...non so perchè...ci sono magari delle alternative (magari gli slanci ai cavi?) oppure meglio che continuo con questa?