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ieri sera ho ripreso con gli allenamenti (e ho cominciato la nuova dieta), ero piena di carica...non c'è che dire, dopo una pausa dagli allenamenti riparto sempre con una marcia in più.
bellissima anche la tabella, sono riuscita ad usare carichi che non ho mai usato, speriamo di continuare così
grande wo anche quello di ieri sera (zampe), bella routine!
è stata dura però...alla leg press non son riuscita a tenere i 60kg (carico che usavo ultimamente) perchè ero già troppo provata da squat profondo e affondi ma son soddisfatta lo stesso
domanda fabio, nella giornata con la sessione di cardio io pensavo di tenere l'alimentazione dei giorni senza wo (di solito faccio così), dici che va bene lo stesso?
rieccomi, ieri pomeriggio ho ripreso con gli allenamenti, tutto sommato son soddisfatta, ho lavorato bene, giovedì farò la parte bassa...è più dura, speriamo in bene
...piano piano mi sto riprendendo
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
pensavo di essere in fase di recupero ma mi sbagliavo. ieri mi sono allenata, ho fatto le gambe ma ho lavorato controvoglia e ho fatto una fatica indescrivibile...non va bene, per un pò mollo tutto, non ce la faccio.
la dieta continuerò a seguirla e spero di limitare i danni...d'altra parte per allenarmi male e controvoglia meglio lasciar perdere.
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
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