diario luna80

[luna80]

cn la ricarica nn recuperi nulla..anzi...non fai altro che dare un accellerata al metabolismo...il peso dipende da un accumulo di h2o che sparisce in 1-2 giorni sister....

lo so...in teoria tutta acqua...ma io finchè non vedo come reagisce il mio corpo temo

[stefi]

questa week -1 kg, speriamo di non recuperare troppo oggi con la ricarica...

bravissima



ogni quanto ti pesi luna?

[DORIAN]

bravissima



ogni quanto ti pesi luna?

ogni 15 minuti...finche' non la traviero'....

[luna80]

bravissima

ogni quanto ti pesi luna?

io? ehmmm ogni giorno ma è sbagliato...
anche se credo che domani e dopo ne farò a meno altrimenti mi demoralizzo

[luna80]

ogni 15 minuti...finche' non la traviero'....

prima o poi la capirò...spero

[luna80]

ricarichina fatta...
colazione: gallette di riso (5), marmellata light e 20g whey
spuntino: yogurt magro, 2 gallette riso
pranzo: pizza
cena: pollo al cartoccio (pomodorini, rosmarino, un paio olive e filo olio evo), 200g patate

da oggi a venerdì di nuovo sine cho (post wo a parte)....poi venerdì in serata imbarco e viaaa
questa week solo wo pesi...l'hiit non credo di riuscire a piazzarla.

[DORIAN]

hiit piazzalo post pesi...12 minuti...

[luna80]

hiit piazzalo post pesi...12 minuti...

ok, quindi dopo il tuo circuitino crunch+reverse crunch+iperext+bike mi faccio anche 12 min hiit (oppure lascio perdere circuitino e faccio singoli esercizi senza bike)?

[DORIAN]

lascia perdere il circuitino....allena il core(abs+iperext) in sxs 3x20+20+20 60"rest e poi hiit...

[luna80]

lascia perdere il circuitino....allena il core(abs+iperext) in sxs 3x20+20+20 60"rest e poi hiit...

thanks bro

[DORIAN]

thanks bro

sorellina...figurati...

[Whipper1980]

Ndì! Toda Joia toda belessa!!!

[luna80]

Ndì! Toda Joia toda belessa!!!

'ngiorno e buona week whippo!

[stefi]

buona settimana a te luna!

[luna80]

penultimo wo (gambe) prima delle vacanze andato benone senza cali di energia...avevo paura che venisse compromesso dalla mia caviglia sinistra che da domenica si è gonfiata (si presume a causa di problemi circolatori)...ieri son andata dal dottore e non sa esattamente cosa sia ...stamattina fatto analisi sangue per escludere ogni dubbio...domani ho i risultati. per intanto devo farmi una cura con delle pastiglie che aiutano la circolazione.
speriamo che per le vacanze si sistemi...se sto tanto in piedi è fastidiosa...ma proprio adesso