diario luna80

[luna80]

allora fai Gallette di riso con marmellata e delle Whey......

Carbo a cena, oui mademoiselle, c'est Carb-up!

ok farò come consiglia capo
ma va bene se la pizza me la mangio a pranzo e pasta/riso e carne a cena o per qualche particolare motivo meglio il contrario?
e inoltre pizza senza mozzarella se no alzo i fat...o fa niente?

grazie mille

[Whipper1980]

ok farò come consiglia capo
ma va bene se la pizza me la mangio a pranzo e pasta/riso e carne a cena o per qualche particolare motivo meglio il contrario?
e inoltre pizza senza mozzarella se no alzo i fat...o fa niente?

grazie mille

una quota di fat ce pò stà...poi belin la pizza senza mozzarella è, mi si consenta d'esser scurrile e boccaccesco, una trombata senza orgasmo!!!

no nn cambia invertire ma immaginavo ti facessi portar in una bella pizzeria elvetica con la vista sul tramonto alpino!!

fai pulite colazione e pranzo poi a cena pigliati pizza birra e dolce!!! mica ci dobbiamo suixidare!!

[luna80]

una quota di fat ce pò stà...poi belin la pizza senza mozzarella è, mi si consenta d'esser scurrile e boccaccesco, una trombata senza orgasmo!!!

no nn cambia invertire ma immaginavo ti facessi portar in una bella pizzeria elvetica con la vista sul tramonto alpino!!

fai pulite colazione e pranzo poi a cena pigliati pizza birra e dolce!!! mica ci dobbiamo suixidare!!

lo so che la pizza senza mozzarella non è pizza ma se i fat non ci volevano mi accontentavo...

ok, mi assaliranno i sensi di colpa domenica, ma ci provo, se riesco a dare un colpo al metabolismo non può che far bene

thankssssssssss

[Whipper1980]

ma quale senso di colpa!! belin è come se uno che si prepara ai 100mt con dedizione, fa la gara, vince e poi è triste!!!!

ci stanno i giorni liberi son un premio e uno stimolo nn una punizione!!!

[luna80]

ma quale senso di colpa!! belin è come se uno che si prepara ai 100mt con dedizione, fa la gara, vince e poi è triste!!!!

ci stanno i giorni liberi son un premio e uno stimolo nn una punizione!!!

si lo so hai ragione, ma son talmente tanto abituata a controllarmi che poi quando mi lascio andare e aumento con i carbo mi assale sto senso di colpa...però stavolta è tutto pulito e programmato quindi sicuramente va meglio.

[Whipper1980]

Goditela tutta mon amie!

[DORIAN]

damoglie na sterzata a sto metabolismo.....e poi magari abbassiamo le kcal a 1300....

[luna80]

damoglie na sterzata a sto metabolismo.....e poi magari abbassiamo le kcal a 1300....

ok da settimana prossima taglio ancora, dove consigli di tagliare? tolgo frutta negli spuntini?

[DORIAN]

poi te la metto apposto...ora fuggo in gym!!!

[luna80]

poi te la metto apposto...ora fuggo in gym!!!

buon allenamento

ciauz

[DORIAN]

con cho non son alta
se vuoi la mia dieta è questa:

colazione 1
- cerali, 60g
- whey, 20g

oppure

colazione 2
- avena, 60g
- albumi, 200g
- mirtilli, 150g

spuntino
- yougurt magro, 125g
- mela

pranzo
- carne/pesce magri, 150-200g
- insalata
- olio oliva, 1C
- 4 wasa (non sempre)

spuntino
- yougurt magro, 125g
- pesca

post wo
- whey, 20g

cena
come pranzo senza wasa

ma e' semplice...devi togliere un 100kcal... via la pesca....tutto qui.... prima carb-up pero'..

[luna80]

ma e' semplice...devi togliere un 100kcal... via la pesca....tutto qui.... prima carb-up pero'..

ok ma na pesca mica son 100kcal... se arriva a 50 è già tanto...

[Whipper1980]

pensi Luna? ihihihihi ascolta Fabiuzzo....

[DORIAN]

ok ma na pesca mica son 100kcal... se arriva a 50 è già tanto...

che pesche mangi??grosse cm ciliege? ...fidati...

[luna80]

ok ok ok mi fido ...consiglio by crazy boys non posso non fidarmi...