diario luna80

[Manx]

carico i miei video e poi vi banno tutti

[luna80]

Non so che paturnie mi vedete tu e Acid, ma a parte la curiosità a volte un po' "spinta" e il voler fare le cose in modo preciso non vedo niente di particolare, ma potrei sbagliarmi Si scherza eh

ma daiiii...io non alludevo a niente con il termine paturnie...poi scusa chi non si fa le sue pippe?!

[turtuv]

ma daiiii...io non alludevo a niente con il termine paturnie...poi scusa chi non si fa le sue pippe?!

Nessuno, ognuno ha le sue Era detto in modo scherzoso infatti Ho fatto qualche modifica al mio post precedente, rileggilo.

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[luna80]

carico i miei video e poi vi banno tutti

[kalokagathia]

Ahah, sì avevo capito cosa intendevi. Non essere così timorosa e sfiduciata, dai. Che ti frega di chi ti vede.

[Manx]

Sei troppo negativa sull'allenamento però. Ci sta la genetica, il tempo a disposizione, tutti gli impedimenti del mondo... ma hai abbastanza esperienza da sapere come muoverti più o meno. Poi se ti segue Manx hai comunque un aiuto non da poco. Casomai se hai dubbi sulle esecuzioni posta qualcosa, se ti va ovviamente. Daje!

ha ragione kalokagathia...sei troppo negativa e soprattutto ci credi troppo poco...e a mio parere ti risparmi troppo, ma è una caratteristica comune in voi donne. Te la ricordi no...alessandra? Beh... io dovevo prenderla quasi a schiaffi per farle fare 10 rip di squat con 90kg...perchè lei diceva "ma non ce la faccio"... o per fare gli affondi con 2 man. da 39 kg "ma sei scemo? non ce la faro' mai"...poi lo stesso giorno ha fatto 6/100kg di squat e 5 rip a zampa di affondi con 2 man. da 39...sotto lo sguardo attonito e sbavante della palestra tutta

siii certo mi sono espressa male...lo so che manx è un grande aiuto...ci mancherebbe...ma intendevo sul posto in pale...ci tengo precisarlo perchè assolutamente non volevo sminuire la sua importanza!

per le esecuzioni dovrei...ma mi vergogno parecchio di filmarmi intanto che lavoro, chi vede che mi filmo chissà che pensa...non che la palestra alle 7:30 di mattina sia piena (di solito 3 gatti di numero) ma mi faccio problemi lo stesso

io non ho nessuna importanza e alle 7.30 puoi filmarti benissimo, pensa che d'inverno è ancora notte
Cmq relax...nemmeno io ho mai avuto il fisico che avrei voluto avere...e mai lo avro' a 37 anni poi...sarebbe davvero un crederci...troppo

Tornando ai carichi, ieri ho fatto il primo wo per le gambe dopo due anni di stop e dopo essermi completamente svuotato a livello muscolare e di forza e ho caricato 50kg nello squat, affondi con 8-10-12kg, pressa orizzontale con 40kg, leg extension con 30kg, leg curl sdraiato con 25kg, polpacci alla pressa 90kg e polpacci seduto 8kg. In alcuni esercizi sono riuscito a tenere un ampio buffer (come previsto dalla scheda), in altri sono arrivato a cedimento, infatti le ultime serie di squat e affondi ho dovuto fare meno rip. Oggi ovviamente oltre ad avere doms allucinanti alla parte superiore che ho allenato lunedì, ho doms devastanti anche alle gambe al punto che mi servirebbe un bastone menomale che il prossimo wo ce l'ho Domenica.
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non ti lamentare.... io nel settembre 2013, dopo aver passato il mese di luglio a bruciare 20kg di massa...feci 2 rip di squat con 50kg rischiando la pelle...e venivo da una una doppia con 170kg di solo 3 anni prima
Pero' non mi sono filmato con 50kg, avevo e ho una dignità

Ahah, sì avevo capito cosa intendevi. Non essere così timorosa e sfiduciata, dai. Che ti frega di chi ti vede.

giusto.

ma daiiii...io non alludevo a niente con il termine paturnie...poi scusa chi non si fa le sue pippe?!

io sono un maestro con quelle, si sposano benissimo con la mia asocialità di fondo

[kalokagathia]

Te la ricordi no...alessandra? Beh... io dovevo prenderla quasi a schiaffi per farle fare 10 rip di squat con 90kg...perchè lei diceva "ma non ce la faccio"... o per fare gli affondi con 2 man. da 39 kg "ma sei scemo? non ce la faro' mai"...poi lo stesso giorno ha fatto 6/100kg di squat e 5 rip a zampa di affondi con 2 man. da 39...

Scarsina la ragazza

[Manx]

Scarsina la ragazza

trazioni prone 6rip+10kg, over 30...ah...l'amour

[turtuv]

non ti lamentare.... io nel settembre 2013, dopo aver passato il mese di luglio a bruciare 20kg di massa...feci 2 rip di squat con 50kg rischiando la pelle...e venivo da una una doppia con 170kg di solo 3 anni prima
Pero' non mi sono filmato con 50kg, avevo e ho una dignità

Vuoi dire che non ho una dignità? Molto incoraggiante, thanks

io sono un maestro con quelle, si sposano benissimo con la mia asocialità di fondo

L'asocialitá si sposa bene con tante cose, l'incazzatura perenne ad esempio


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[Manx]

no, nel tuo caso avevi dignità, dovevi mostrarti a tutti i costi

[luna80]

ha ragione kalokagathia...sei troppo negativa e soprattutto ci credi troppo poco...e a mio parere ti risparmi troppo, ma è una caratteristica comune in voi donne. Te la ricordi no...alessandra? Beh... io dovevo prenderla quasi a schiaffi per farle fare 10 rip di squat con 90kg...perchè lei diceva "ma non ce la faccio"... o per fare gli affondi con 2 man. da 39 kg "ma sei scemo? non ce la faro' mai"...poi lo stesso giorno ha fatto 6/100kg di squat e 5 rip a zampa di affondi con 2 man. da 39...sotto lo sguardo attonito e sbavante della palestra tutta

certo che me la ricordo, come dimenticarla?! mi aveva shockato con i suoi pesi...chapeau!

io non ho nessuna importanza e alle 7.30 puoi filmarti benissimo, pensa che d'inverno è ancora notte
Cmq relax...nemmeno io ho mai avuto il fisico che avrei voluto avere...e mai lo avro' a 37 anni poi...sarebbe davvero un crederci...troppo

si ma almeno tu qualche risultato lo hai ottenuto...io sogno di fare una trazione (UNA) da 10 anni e ancora non ci sono riuscita

non ti lamentare.... io nel settembre 2013, dopo aver passato il mese di luglio a bruciare 20kg di massa...feci 2 rip di squat con 50kg rischiando la pelle...e venivo da una una doppia con 170kg di solo 3 anni prima
Pero' non mi sono filmato con 50kg, avevo e ho una dignità

è stata una brutta parentesi, tutt'ora ricordo che angoscia quando temevi di avere un male incurabile

io sono un maestro con quelle, si sposano benissimo con la mia asocialità di fondo

io ho vinto il titolo mondiale però...si l'unico risultato ottenuto

[turtuv]

A quanto pare c'è tanta competizione per avere il record di asocialitá, non è un buon segno per il futuro dell'umanità

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[luna80]

ragazzi, se pensavate di aver visto il peggio di me con il report delle zampe vi sbagliavate di brutto...wo upper:

panca piana, 4x6@22kg
rematore con man, 4x6@8kg
lento avanti man, 10@3kg 8@4kg 2x6@5kg
lat machine, 10@15kg 3x6@20kg
curl bil ez scott, 10@18kg 3x6@20kg
push down, 10@15kg 3x6@17kg

[Manx]

sei sotto almeno almeno di 10-15kg su panca, rematore, lento avanti...e di 5-10kg negli altri...

[luna80]