diario luna80

**luna80** · 25-10-2015, 09:48:45

un vero macho dunque

**luna80** · 26-10-2015, 08:53:12

questa settimana wo upper mercoledì mattina e venerdì zampe

PIÙ "CORAGGIOSA"

**Manx** · 26-10-2015, 08:59:45

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questa settimana wo upper mercoledì mattina e venerdì zampe

PIÙ "CORAGGIOSA"

e oggi niente?

**luna80** · 26-10-2015, 09:29:01

no, ho un appuntamento di lavoro alle 9:30 e non avrei fatto in tempo con wo, doccia e trasferta

sono un pò presa dal lavoro...ormai mi devo adattare con i wo

**Manx** · 26-10-2015, 12:07:42

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no, ho un appuntamento di lavoro alle 9:30 e non avrei fatto in tempo con wo, doccia e trasferta

sono un pò presa dal lavoro...ormai mi devo adattare con i wo

Beh, certo il lavoro è la prima cosa...ma se hai tempo nel pomeriggio...direi proprio di andare. Una frequenza "fissa" e regolare (in tutte le cose della vita, dal dormire al lavoro, passando dal mangiare fino all'uscire di casa e andare in palestra)...aiuta molto sia nel fisico che nell'atteggiamento giusto da applicare nella vita/sport... e soprattutto... fregatene di chi ti guarda, fregatene....(che poi sei solo convinta che ti guardano...) altrimenti...questo tuo post che ho quotato qui sotto...non ha molto senso...

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questa settimana wo upper mercoledì mattina e venerdì zampe

PIÙ "CORAGGIOSA"

**luna80** · 26-10-2015, 14:11:32

al pomeriggio non posso andare...per pagare di meno l'abbonamento l'ho fatto solo per la mattina...

lo so che una certa regolarità sarebbe meglio...preferirei pure io ma ormai a volte non c'è scelta

per la frase quotata...si, è mia intenzione cercare di fregarmene

**luna80** · 27-10-2015, 11:59:06

fuck...ecco mi salta anche domani, sta settimana è un casino

**luna80** · 28-10-2015, 10:16:43

mi hanno spostato l'appuntamento di mezz'ora così son potuta andare in pale, son contenta.

cmq non è che abbia buone notizie..carichi invariati

(a parte il lento)...vi assicuro io di impegno ce ne metto!!

Panca piana: 10@12kg 8@14kg 6@16kg 6@16kg
Lat machine: 10@10kg 8@15kg 6@20kg
Rem. con man: 6@5kg, 6@6kg, 6@7kg
Lento avanti con man: 10@3kg 8@4kg 6@5kg
Alzate laterali: 15@1kg 15@2kg 15@3kg (niente da fare non arrivo a 15 con 3kg...)
curl bicipiti 2 man: 12@2kg 10@3kg 8@4kg
French press: 12@2kg 10@3kg 8@4kg

**luna80** · 04-11-2015, 10:07:29

wo zampe: done.

mi allenerò anche senza risultati ma sto troppo bene quando torno dalla palestra

**Manx** · 04-11-2015, 14:49:35

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wo zampe: done.

mi allenerò anche senza risultati ma sto troppo bene quando torno dalla palestra

questo è un risultato, anzi, è il PRIMO FONDAMENTALE risultato di ogni disciplina sportiva NON agonistica! Ricordalo sempre.
p.s. quasi da Motivation...martedi in pale c'era la campionessa tedesca di lotta greco-romana, una bella biondona di 55kg (ipotizzo, forse qualche kg in piu) x 165-170cm...si sta preparando per i mondiali... face triple di squat in scioltezza, esecuzioni esplosive, a ripetizione con pochi secondi di rest tra le triple... con culo (gran culo

) a terra... con...80kg

**luna80** · 04-11-2015, 15:06:14

averla io in pale...come modello da raggiungere...al mattino quando vado io ci sono solo pensionati...sai che stimoli

ma mi piace così...senza il rischio che qualche perditempo attacchi bottone...

non hai fatto un qualche video e/o foto?

**Manx** · 04-11-2015, 15:15:56

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averla io in pale...come modello da raggiungere...al mattino quando vado io ci sono solo pensionati...sai che stimoli

ma mi piace così...senza il rischio che qualche perditempo attacchi bottone...

non hai fatto un qualche video e/o foto?

ma chi a lei?

se mi sgama mi prende e mi sbatte a terra come un tamburello

e magari mi/le piace pure

cmq ci sono sue foto sul sito della pale, ora le cerco

p.s. anche al mattino sono l'unico sotto ai 50 anni o quasi e non pensionato

edit: eccola http://www.fitnesscalifornia-freibur...ne-1-6#joomimg

**luna80** · 04-11-2015, 15:53:32

vista...ma il fisico non si vede bene...cmq ci credo, non ti metto in dubbio...il poco che si vede è sufficiente

in pale tra una serie e l'altra mi accontendo di guardare un video dove ci sono diversi atleti che fanno esercizi a corpo libero (tipo calisthenics)...mamma mia come mi affascinano, mi piacerebbe riuscire a fare delle cose del genere...

ps.: ah cmq il video è sempre lo stesso