diario luna80

[Whipper1980]

ricchi premi e cotillonss!

[luna80]

giorno!!! le torsioni col bastone è bello farle in movimento tipo trottola impazzita in palestra

colpendo qualcuno qua e la'...

faccio una ninja in pratica




buona giornata fratelloni

[Manx]

qui si latita

ieri ti avevo chiesto su gold come è andata con lo squat frontale e non mi hai risposto

[luna80]

qui si latita

ieri ti avevo chiesto su gold come è andata con lo squat frontale e non mi hai risposto

certo che ti avevo risposto!
cmq ho fatto le mie serie con il classico squat e alla fine ho provato un paio di colpi con quello frontale, non mi veniva molto naturale...penso che però sia solo questione di abitudine

[Manx]

certo che ti avevo risposto!
cmq ho fatto le mie serie con il classico squat e alla fine ho provato un paio di colpi con quello frontale, non mi veniva molto naturale...penso che però sia solo questione di abitudine

dovevi provarlo prima, non dopo mezza stanca

Ti avevo chiesto che volumi avevi usato, cmq ora lo so

prova se ti va la prossima volta a fare solo il front, con lo stesso volume dello squat classico.

[luna80]

dovevi provarlo prima, non dopo mezza stanca

Ti avevo chiesto che volumi avevi usato, cmq ora lo so

prova se ti va la prossima volta a fare solo il front, con lo stesso volume dello squat classico.

ma sono troppo instabile...mi fa paura, dovrei prima allenarlo un bel pò, ma così facendo non mi allenerei a dovere

[Manx]

ma sono troppo instabile...mi fa paura, dovrei prima allenarlo un bel pò, ma così facendo non mi allenerei a dovere

è solo una questione mentale: se consideri è ben piü "instabile" la posizione dello squat classico, con il bilanciere dietro alle spalle che "tende" a farti cadere indietro e, nell'eseguire il movimento, spingi con i glutei indietro, e non hai un "contrappeso".

Nel frontale, pur avendo il bilanciere davanti, non si ha la tendenza a "cadere "in avanti se si ha la giusta posizione, poichè i glutei e la schiena fanno da contrappeso, "spingendo" indietro.

oh, non voglio obbligarti a fare il frontale sia chiaro

[Whipper1980]

anche il syssy va bene Sorellina...e un giorno ti proporro l'Hindu a corpo libero da 300-400 reps

[luna80]

oh, non voglio obbligarti a fare il frontale sia chiaro

ma si lo so non ti preoccupare, ogni tanto è giusto anche cambiare.

di per se lo squat è un esercizio in cui ho sempre un pò di timore, per questo ho più paura a variarlo.

anche con gli aumenti di peso son sempre cauta...infatti è un bel pò che non aumento più

anche il syssy va bene Sorellina...e un giorno ti proporro l'Hindu a corpo libero da 300-400 reps

il sissy poi...ho visto adesso delle immagini...con questo mi vedo già sotterrata dal bilanciere che non riesco più a rialzarmi...
e sto hindu cosa è?

[Manx]

anche il syssy va bene Sorellina...e un giorno ti proporro l'Hindu a corpo libero da 300-400 reps

ecco, quello nn mi piace e lo trovo pericoloso x i lombari

p.s. il sissy nn si fa con il bilanciere ma con un disco e si scende indietro spingendo sulle punte dei piedi.

[Manx]

questo è il syssy. molti lo confondo con il front squat.

[luna80]

questo è il syssy. molti lo confondo con il front squat.

io avevo visto questo

http://www.youtube.com/watch?v=yRUZQYh4cEs

[Manx]

io avevo visto questo
http://www.youtube.com/watch?v=yRUZQYh4cEs

beh si, avevi visto bene, è la variante col bilanciere. Ma lo sconsiglio se non si ha una estrema pratica e confidenza con l'esercizio... tuttavia... okkio ai lombari.

[pinobit]

questo è il syssy. molti lo confondo con il front squat.

Ema... fatto così ti "spezza", la variante girondiana, sebbene un pò più complessa da eseguire è più safe e soprattutto più "incisiva"...

[Manx]

Ema... fatto così ti "spezza", la variante girondiana, sebbene un pò più complessa da eseguire è più safe e soprattutto più "incisiva"...

non me piace lo stesso gironda è un genio nell'inventare gli esercizi