diario luna80

[luna80]

son appena tornata dalla pale...fuori di testa la parte alta stupenda, son soddisfatta, e mi son anche allenata bene. grazie ancora dorian

ho solo un pò di problemi con la panca piana, mi fanno un pò male i polsi e mi da un pò di noie il gomito destro (nervo ulnare??) ma sopportabile.

prossimo allenamento martedì..gambe

[luna80]

oggi ricarichina come consigliato dai crazy fratelloni ...colazione whey+5 gallette+marmellata light, pranzo pizza (impasto grano saraceno,mozzarella, ricotta e spinaci) e cena giapponese un pò di sushi, sashimi...

va beh me la son goduta in fondo tutte cose che mi piacciono e che non mangiavo da tempo ma la ritenzione la sento già e mi sento pienotta odio questa sensazione.

e se domani mi facessi una low low low carb con cho solo colazione? tanto mi alleno martedì...domani sarebbe rest

[Gary]

per curiosità , il tuo massimale sulla panca piana ?

[luna80]

per curiosità , il tuo massimale sulla panca piana ?

non lo so...mai provato

[Gary]

ora come ora quando la fai quanto tiri ?!

[luna80]

ora come ora quando la fai quanto tiri ?!

poco...20kg
why?

[Gary]

curiosità , nella mia palestra sono poche le ragazze che fanno panca o esercizi del genere e quindi ero incuriosito !

[luna80]

curiosità , nella mia palestra sono poche le ragazze che fanno panca o esercizi del genere e quindi ero incuriosito !

anche nella mia sono una delle poche, di solito fanno solo cardio

[Gary]

eh si.. cardio o comunque esercizi aerobici !

[DORIAN]

oggi ricarichina come consigliato dai crazy fratelloni ...colazione whey+5 gallette+marmellata light, pranzo pizza (impasto grano saraceno,mozzarella, ricotta e spinaci) e cena giapponese un pò di sushi, sashimi...

va beh me la son goduta in fondo tutte cose che mi piacciono e che non mangiavo da tempo ma la ritenzione la sento già e mi sento pienotta odio questa sensazione.

e se domani mi facessi una low low low carb con cho solo colazione? tanto mi alleno martedì...domani sarebbe rest

mangia cm al solito senza la pesca del pomeriggio cm ti ho consigliato io...

[luna80]

mangia cm al solito senza la pesca del pomeriggio cm ti ho consigliato io...

si si la pesca la tolgo, il resto uguale allora.

ciao buona settimana

[DORIAN]

grazias...la giornata di relax e ricarica te la consiglio a base mensile sorellina....
ci vuole una vacanza sia metabolica che mentale per uscire da stalli e per abbattere il cortisolo...
dacci dentro.buon lunedi'...

[Whipper1980]

Buona Week!!!! (anke se è martedì ma io comincio oggi indi...)

[luna80]

Buona Week!!!! (anke se è martedì ma io comincio oggi indi...)

thanks e buona week anche a te

[luna80]

oggi wo gambe...andato bene, brutta giornata al lavoro, l'allenamento mi ha scaricata, ora sto decisamente meglio