If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
aiutarmi con il movimento del tronco quello no, cerco sempre di stare più ferma possibile con con il tronco...al pulley tengo la schiena sempre ben diritta e non la faccio muovere...solo le braccia fanno il movimento;
le spalle come sono quando fai sto esercizio? E le scapole?
Bisogna vedere se rispetti alcuni movimenti importanti...a volte non sono così scontati...
A ogni singolo filo d'erba è destinata almeno una goccia di rugiada.
le spalle e le scatole in teoria son contratte...in pratica mi sembra di stare diritta in posizione simile a "petto in fuori pancia in dentro"...
Una volta seduta piega leggermente le ginocchia, le braccia devono essere distese nella fase iniziale. Porta lentamente le maniglie a contatto con l'addome stando dritta con la schiena e stringi le scapole nella parte finale del movimento allargando leggermente i gomiti. Guarda sempre avanti e non in basso.
Okkio anche ai lombari...mai inarcarsi.
E' la schiena che lavora e non le braccia, devi sentire proprio i dorsali.
Quando torni nella posizione di partenza piegati un pò in avanti.
Spero di esserti di aiuto...
Io lo eseguo lentamente questo esercizio. Mi piace sentire lavorare i muscoletti.
A ogni singolo filo d'erba è destinata almeno una goccia di rugiada.
il pulley si puoi fare sia di sole braccia che allungandosi molto sia in avanti che indietro, sono 2 esecuzioni diverse ma entrambe corrette. Ovvio che nel secondo caso carica molto di piü.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Si anche se,se dovessi scegliere una variante di sole braccia fare la o-raw,il pulley per come la vedo io e' molto meglio cn max allungamento dorsale...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ti ho dato indicazioni medie per la media dei prodotti che ci sono in commercio. quando ce l'hai sottomano poi vediamo nel dettaglio in base alle quantità
prewo perchè contiene caffeina.
oggi le prendo in erboristeria, so che ogni cps contiene 390mg di estratto
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta