Diario Allenamento Pippolo84

[Pippolo84]

IERI L'ALTRO (Martedì 28/02/2006)
Seduta HARD del ciclo DeLorme...

Condizione fisica: Un po' di tosse, mal di tosse e raffreddore.... Non proprio ottima direi.

Bench Press (36,5 Kg x 5 + 55 Kg x 5 + 72,5 Kg x 5) x 5
Pausa 1' fra 2 set e 3' fra 2 serie
Esecuzione lenta con fermo sul petto.

Deadlift (40 Kg x 5 + 60 Kg x 5 + 80 Kg x 5) x 3
Deadlift (40 Kg x 5 + 60 Kg x 5 + 80 Kg x 1) x 1
Pausa 1'30" fra 2 set e 3'30" fra 2 serie

Discreta prestazione!

[Pippolo84]

Seduta Light del ciclo DeLorme...

Bench Press (35 Kg x 5) x 5
Pausa 3'
Esecuzione lenta con fermo sul petto.

Deadlift (40 Kg x 5) x 4
Pausa 3'
Esecuzione lenta