Diario alimentare di Mabo gennaio 2006

[Mabo]

Anche se ho iniziato tardi ecco la mia dieta!
Oggi ho iniziato la palestra
Ciao a tutti/e quelli che mi seguno.



LUNEDI 23:

10:30
1 te
50 ml latte di vacca intero
1c marmellata Hero Diet
3 fette biscottate


12:00
piatto di pasta la pomodoro della mamma [img]images/smilies/scratch%5B1%5D.gif[/img]


14:00
1 mela

21:00
24 gr cipoll
400 gr pomodori pelatin Jolly Colombani interno bianco
230 gr fagioli borlotti bonduelle
50 gr bresaola
1 galletta risco scotti


MARTEDI 24:

9:30
TE + DIETOR
50 ml latte di vacca intero
25 gr marmellata normale
3 fette biscottate

13:50
50 gr polpa pronta de rica
70 gr pasta di riso scotti
1 C parmigiano
50 gr insalata lattuga
210 gr peperoni
1 c ketchup
1 c maionese light
130 gr tacchino

15:00
caffè + dietor

20:30
400gr pelati sica
140 gr piselli
56 gr tonno al naturale palmera

MERCOLEDI 25:
9:15
1 te
1c marm hero diet
50 ml latte di vacca intero
3 fette biscottate

11:00
150 ml di mandarini spremuti
1 caffe lungo + 1 dietor

13:00
100 gr lattuga
30 gr carote
100 gr finocchio
100 gr tacchino
70 gr pasta integrale Misura
50 gr polpa pronta de rica
1C parmigiano
1C olio
1c ketchup
1c maionese calvè light

16:30 200 gr mela schekerata cn un caffè lungo dietor per preprarmi alla palestra " E' ACCETTATO QUALSIASI CONSIGLIO PER L'ALIMENTAZIONE PRE PALESTRA "

17:30
PALESTRA: NUOVA SCHEDA 1

20:00
400 gr pomodori pelati cirio
230 gr fagioli borlotti
20 gr cipolla
120gr breasola
1c olio

[DR. MORTE]

Anche se ho iniziato tardi ecco la mia dieta!
Domani inizio la palestra
Ciao a tutti/e quelli che mi seguno.


LUNEDI 21:

MARTEDI 22:

9:30
TE + DIETOR
50 CC LATTE
25 gr marmellata
3 fette B

13:50
50 gr polpa pronta de rica
70 gr pasta di riso scotti
1 C parmigiano
50 gr insalata belga
210 gr peperoni
1 c ketchup
1 c maionese light
130 gr tacchino

15:00
caffè + dietor

20:30
400gr pelati sica
140 gr piselli
56 gr tonno al naturale palmera

OGGI:
ore 09:15
1 te
1c marm hero diet
50 cc latte
3 fette biscottate

11:00
150 cc di mandarini spremuti
1 caffe lungo + 1 dietor

conti di vivere a lungo?
scheda e dati tuoi?

[Mabo]

dammi 2 minuti che posto al scheda modificata!

Cmq voglio perdere giro vita e ciccia non massa muscolare!

168cm per 72kg di peso

età: 24

[DR. MORTE]

dammi 2 minuti che posto al scheda modificata!

Cmq voglio perdere giro vita e ciccia non massa muscolare!

168cm per 72kg di peso

età: 24

x me è un suicidio quella dieta....ma aspetta i commenti degli esperti.

[Mabo]

Hai ragione ma per ora reggo

la mia nuova scheda sta qua

[DR. MORTE]

Hai ragione ma per ora reggo

la mia nuova scheda sta qua

dimmi che sei un fake e che è uno scherzo

non sò cosa faccia + schifo tra la dieta e la scheda...
manca solo una foto...

[Mabo]

la scheda è segnata " 01/01/2006 " " programma allenamento N. 2 "

no mi spiace non sono un fake. ho iniziato a fine novembre la palestra, quello che mi segue è convinto di ciò che faccio e facciano questi esercizi. mi ha detto di stare un po indietro coi pesi visto che era il primo giorno di palestra... non gli ho dato retta e anzi ho fatto 10 minuti in piu di bicicletta. Stamattina pochissimi crampi e 6 ore di giardiniere/taglialegna senza alcun problema di male ai muscoli.

tutti dite che le mie schede fanno SCHIFO e io vi dico: " fatemene una VOI "... oppure modificate a vostro piacimento ma nessuno sembra fare nulla! aiutatemi a capire in cosa sbaglio.

OBBIETTIVO: tirare giu MERDA in giro vita e calare di qualche kg.

ripeto: 168cm per 72kg

ciao

8:30
1 te
50 ml latte di vacca intero
1c marmellata Hero Diet
3 fette biscottate

10:00
caffe + dietor

12:20
50 gr lattuga
200 gr pomodori
100 gr bresaola
70 gr pasta di riso scotti
50gr polpa pronta de rica
1C olio
1c ketchup
1c maionese light calvè

14:30
caffe + dietor

17:00
200 ml latte di vacca intero
30 gr avena Quaker
30 gr corn flakes
2 dietor

20:00
150 gr polpa pronta de rica
140 gr mais
50 gr tonno al naturale
2 gallette di riso scotti

[Drugo84]

" fatemene una VOI ".

nn permesso e cmq ipossibile .

[Mabo]

ok drugo però modificarla si puo me lo hai scritto tu poco dopo che mi iscrissi a questo splendido forum se nn mi sbaglio

[Drugo84]

ok drugo però modificarla si puo me lo hai scritto tu poco dopo che mi iscrissi a questo splendido forum se nn mi sbaglio

si, am ti ho cosniglaito di rifarla da capo e coem te l'ho detto settimane fa.

[Mabo]

ma il mio istruttore non credo le faccia alla CAXXO le schede

però accetto i tuoi consigli drugo!

come devo impostare una scheda ?

tu non puoi farmene una come dice il regolamento... ma cmq potresti consigliarmene una indicativa o magari dirmi di sbirciare qualche utente di questo forum che ha i miei stessi obbiettivi

che ne pensi ?

[Drugo84]

ma i primissimi post di risposta che ti ho fatto qualcuno li ha letti?

[Mabo]

io li ho letti

[Drugo84]

nn si direbbe nn fai nulla e continui a fare le stesse domande o a chiedere di fare uan scheda ...

[Mabo]

bè per quanto riguarda l'alimentazione mi sembra di andare bene.

1) pasta (ho tolto il pane)
2) carne alla piastra (senza condimento, solo sale)
3) verdura

non mi sembra dia ndare male nell'alimentazione...