Budda's Blog - Divine Divinity

[Budda]

Giovedì 3/01/08

Peso odierno 89,5kg, allenamento di dorso, deltoide posteriore e bicipiti:

1- Rematore con bilanciere EZ 4x8 con 108kg
2- Pulley basso 3x8 con 90kg
3- Lat machine barra T 3x10 con 90kg

4- Alzate a 90° 3x6 con 16 + 16kg
5- Tirate ai cavi 2x12 con 25 + 25kg

6- Curl su panca inclinata 45° 3x8 con 16 + 16kg
7- Curl in piedi 1x20 con 14 + 14kg poi 1x6+6+6 con 20-14-8kg per parte, ottimo pompaggio

Ottimo allenamento oggi, invece, il dorso era immenso, i bicipiti a fine pompaggio erano ottimi, credo che terrò questa routine per i bic perché mi ha soddisfatto molto

Alla prossima

[Budda]

però sei sempre un TORO!

Grazie uno ci prova

[Andrio]

direi proprio che ci PROVI MOLTO BENE. COMPLIMENTI.

[dij]

buddana ascolta ma il coso ke hai in firma "Gold User" ke è un videogioco?

sono andato sul forum ma non ho capito bene....

thx

[Budda]

direi proprio che ci PROVI MOLTO BENE. COMPLIMENTI.

Grazie

buddana ascolta ma il coso ke hai in firma "Gold User" ke è un videogioco?

sono andato sul forum ma non ho capito bene....

thx

No è un segno distintivo di chi posta in un tread della vip zone... E' solo per pochi fortunati

[DORIAN]

Grazie



No è un segno distintivo di chi posta in un tread della vip zone... E' solo per pochi fortunati

allo zio niente?

[Budda]

allo zio niente?

Non sei un assiduo postatore

Scherzo, vai su gold e dillo a manx

[DORIAN]

Non sei un assiduo postatore

Scherzo, vai su gold e dillo a manx

sn molto offeso...io e manx la mattina presto mentre voi dormite siamo soli su gold....

[Budda]

sn molto offeso...io e manx la mattina presto mentre voi dormite siamo soli su gold....

Allora ficcatelo in firma Te l'hanno spiegato come fare

[DORIAN]

nn sono in grado....

[Budda]

Venerdì 04/01/08

Peso odierno di 89,5kg, allenamento di deltoide anteriore, tricipiti e femorali:

1- Military press (in piedi) 3x6-8-8 con 70-60-60kg
2- Alzate frontali 2x12 con 14 + 14kg

3- French press bil EZ completo 3x6 con 48kg
4- French press 2 manubri completo 2x6 con 16 + 16kg
5- French press seduto con 2h 1manubrio dietro la testa 3x8 con 32kg
6- Spinte in basso all'ercolina 2x15 con 30kg

7- Leg curl in piedi monolaterale 3x6 con 55kg

Buonissimo allenamento, ho provato finalmente la military in piedi, mi ha dato ottime impressioni, anche se forse preferisco il lento seduto. Il carico è un po' basso perché era la prima volta che lo facevo e devo abituarmici, comunque credo di riuscire a fare una 4x6 con 70kg la prox volta Durante l'allenamento dei tricipiti, poi, ho pensato che non alleno mai i tricipiti singolarmente, così mi sono fatto un paio di serie di french con 2 manubri, mi sà che la prossima volta lo faccio come primo ex, aumentando cmq il carico (almeno 20 e 20.. l'istruttore mi faceva "Vai che con 12 e 12 scoppi" ), tolte le dip, buono il french seduto, non lo facevo da tempo ed è sempre un grande ex! Poco per i femorali, ero stanco Lunedì cambio palestra, almeno per un mese, vediamo come va! Finalmente c'è il rack, e sta vicino casa

Alla prossima

[Gaara]

come hai fatto a calare di peso da dicembre a oggi

[Budda]

come hai fatto a calare di peso da dicembre a oggi

Mi sono levato un dente del giudizio, 4 giorni mangiando un pò di riso col formaggio (il tutto poi lasciato freddare) per 2 volte al giorno... ho perso 7kg i primi 3 giorni di simil-digiuno (ero 87kg), poi riprendendo massa magra sono rimasto definito ed ora non voglio più prendere ciccia Perciò questi 5kiletti di meno erano tutti di grasso perché la massa è tornata, forse più di prima

[Gaara]

certo che hai un bel culo....sei proprio portato secondo me....complimenti...

[Budda]

certo che hai un bel culo....sei proprio portato secondo me....complimenti...

Eheh ti ringrazio!