HAPPY NEW YEAR BUDDA
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BLOOD SWEAT & TEARS -
stai pompando ora vero?????bravo budda ;
auguri grosso
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sicuramente saverio.....
BUON ANNO BUDDHA!!Commenta
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Lunedì 31/12/07
Peso odierno di 90,5kg, allenamento di petto e dorso:
1- Panca piana manubri 4x6 con 44 + 44kg
2- Panca inclinata manubri paralleli 3x8 con 28 + 28kg
3- Chiusure al petto dai cavi bassi 4x10 con 30 + 30kg
4- Croci ai cavi 2x20 con 25 + 25kg, ottimo pompaggio
5- Trazioni alla sbarra prese larghe varie 6x6 con peso mio
6- Lat stretta supina 3x8 con 90kg
7- Vertical row unilaterale 2x10 con 45kg
Allenamento un po' lungo, quasi 1h30', ma comunque bello intenso, una routine classica nei miei lunedì. I carichi sono i medesimi, ho provato a fare un micro-circuito di trazioni facendo larghezza spalle, un po più larga e larghissima con 1 min di recupero, poi 2 min e ricominciavo... ottimo, lo rifarò per il resto tutto bene, mi rode un po' che in questo tempo (ed anche meno) ci facevo pure begli addominali... ma vabbè, mercoledì si torna a spingere alla grande!
Alla prossima
All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
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Originariamente Scritto da zanezink Visualizza MessaggioHAPPY NEW YEAR BUDDA
Happy new year for you Zane!!!
Aahahha come te sbagliOriginariamente Scritto da uruk Visualizza Messaggiostai pompando ora vero?????bravo budda ;
auguri grosso stavo a pompare che si 
Auguri anche a te bestio 
Eh si anche tu non sbagliaOriginariamente Scritto da dij Visualizza Messaggiosicuramente saverio.....
BUON ANNO BUDDHA!! Buona annooo!!!
Ed auguri anche a tutti gli altri!!
All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
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Auguroni bro!! Buon annoOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
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auguri buddone!!!
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
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auguroni budda!! buon anno
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Auguroni giooo!! Buon anno
All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
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Tantissimi Auguri Di Anno Nuovo For YouCommenta
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Mercoledì 2/01/08
Peso odierno di 89,5kg allenamento di quadricipiti, polpacci e deltoide laterale:
1- Squat 3x6 con 105kg
2- Leg ext 3x6 con 55kg + 2x12 con 45kg
3- Calf alla pressa monolaterali 3x10 con 170kg per gamba
4- Calf seduto 2x12 con 60kg
5- Alzate laterali 3x6 con 20+20kg poi 1x8+8+8+8+6 con 16-12-8-4-16kg per parte, ottimo pompaggio
Allenamento un po' così, non avevo forze (ed infatti non avevo neanche aggiornato il diario ) e ho saltato 1 serie di squat e un ex per i quadri, "compensando" con un po' di leg ext. Buono il resto
Alla prossima
All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
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però sei sempre un TORO!Commenta
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