Grazie tesori 
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All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
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Del tipo?Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
Guardati la foto nella pagina precedente
All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
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vista vista....
niente di che ho fatto:
-lat pulley 3x6
-trazioni supine 3x8
-rem man 3x8
-lat avanti presa larga 3x12
-pull-down 2x20...
-core...Commenta
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Hai invertito i primi due e aggiunto lat avanti... bene bene.... ci piace Oggi provo un bell'esercizio 
All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
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ma cosè? halo?Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggioe perchè nun te piace?!?!?
sono un po esaltato per queste cose in effetti
ah le alzate a 90 modificate! ottimeOriginariamente Scritto da Budda Visualizza Messaggio Oggi provo un bell'esercizio
alzate dell'uccello del tuo spotter mentre tu sei a 90°...
scusa buddha è l'invidia ke mi fa straparlare...ma almeno con te si puo skerzare...
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che cazzzz diego mica è un gioco!!!!Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggioma cosè? halo?
non so nemmeno se sono ancora tra di noi quelli li
....purtroppo
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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ah sono soldati....e sembrava...
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"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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E chi te lo fa pensare?Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggioma cosè? halo?
ah le alzate a 90 modificate! ottime
alzate dell'uccello del tuo spotter mentre tu sei a 90°...
scusa buddha è l'invidia ke mi fa straparlare...ma almeno con te si puo skerzare...
Si ho fatto le alzate a 90° come da te descritte (le ho chiamate le infilate a 90°
) e poi un bello squat (era piu uno stacco sumo) con i manubri con alzate laterali in fase di risalita... Coi manubri da 30 
Allenamento cortissimo, sui 30min, gambe e spalle (non ho fatto i femorali pero) che scrivo stasera perche sto per uscire cari :P 
All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
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spiegami queste alzate che non le ho mica capiteOriginariamente Scritto da Budda Visualizza MessaggioOggi provo un bell'esercizio
Originariamente Scritto da Budda Visualizza MessaggioSi ho fatto le alzate a 90° come da te descritte (le ho chiamate le infilate a 90° ) e poi un bello squat (era piu uno stacco sumo) con i manubri con alzate laterali in fase di risalita... Coi manubri da 30 Allenamento cortissimo, sui 30min, gambe e spalle (non ho fatto i femorali pero) che scrivo stasera perche sto per uscire cari :P 
ma fare qualcosa di convenzionale no?? buona uscita..spero trattasi di donne torno a studiare.
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Mercoledì 19/12/07
Peso odierno di 87,6kg, allenamento di gambe e deltoide laterale:
1- Stacchi sumo con manubri e alzata laterale a fine movimento 5x6 con 30 + 30kg
2a- Front squat 3x6 con 55kg superset con
2b- Alzate laterali 3x6 con 18 + 18kg
3- Power uprights (tirate al mento con spinta dei polpacci) 4x10 con 22 + 22kg
Allenamento che mi sono tolto in mezz'ora, non avevo tempo per fare di piu... ma è andato bene, mi è piaciuto perché è stato intensissimo e tutto improvvisato. Il primo esercizio è stato buonissimo ma forse al posto delle alzate laterali avrei dovuto mettere le tirate al mento, così potevo anche aumentare un pò il peso (almeno altri 20kg). Per il resto, vedo gli addominali finalmente sto drenando un po' approfittandone del peso perso, ho tolto i carbo la sera (sarà dura!) e la definizione ringrazia. Chissà se per domenica avrò ottimi risultati
Alla prossima
All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
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ottimo wo buddhino...
le tirate al mento si kiamano: upright rows, in questo caso power upright rows.Commenta
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bel estro bud
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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