Budda's Blog - Divine Divinity

[simonLA]

Sempre in def

foto?

[Budda]

Lunedì 02/07/07

Peso odierno di 84kg, allenamento di petto e bicipiti:

1- Bench press bilanciere 4x6 con 40kg per parte (92), no cedimento
2- Dip 4x8 con 30kg tra i piedi, no cedimento
3- Croci manubri su inclinata 3x10 con 20/22/24kg per parte, no cedimento
4- Bench inclinata manubri 3x8 con 30kg, no cedimento
5- Croci ai cavi 2x12 con 30 + 30kg, pompaggio

6- Curl bilanciere in piedi 3x6 con 20kg per parte (50), no cedimento
7- Curl alternati manubri in piedi 3x5 con 26 + 26kg, no cedimento
8- Pumping ai cavi

Buonissimo allenamento! Poteva essere compromesso sul nascere da un crampetto al petto mentre facevo la panca, ma mi ci sono potuto allenare sopra senza problemi. Ottimi anche i carichi, mi sento in gran forma nonostante la ipocal, c'è da spingere! E lo shape... alla grande!

Alla prossima

[DORIAN]

fratello...sempre meglio!

[Budda]

Yeah brother! L'impegno è la virtù dei forti

[Budda]

Martedì 10/07/07

Peso odierno di 85kg, allenamento di petto e bicipiti:

1- Bench press bilanciere 4x6 con 40kg per parte (92), no cedimento
2- Croci manubri su inclinata 4x12 con 20kg per parte, no cedimento
3- Croci ai cavi 2x12 con 30 + 30kg, pompaggio

4- Curl manubri seduto 3x6 con 24 + 24kg, no cedimento
5- Curl alternati manubri panca 45° 3x10 con 14 + 14kg, no cedimento
6- Pumping ai cavi

Ottimo allenamento, nn mi sento stanco, anzi! Ora sto molto meglio, da oggi nn ho più impegni scolastici e potrò allenarmi regolarmente senza problemi. Buonina la prova specchio.

Alla prossima

[Ferdix]

la matura come è andata????
mica te la cavi con un semplice "non ho piu' impegni scolastici..."

[Budda]

La "matura" è ita bene a breve i risultati... credo di essere uscito con 70/75..

[Ferdix]

ma sono cambiati i voti? 2 anni fa era in 100esimi...

[Budda]

Intendevo "70 o 75"... sempre su 100!

Bellissima la foto in firma L'ho vista in photogallery

[frastaff89]

ma sono cambiati i voti? 2 anni fa era in 100esimi...

cazz---si ciuot!

[Ferdix]

cazz---si ciuot!

per me esistono solo i 30esimi!!!
le superiori sono per me!

[frastaff89]

per me esistono solo i 30esimi!!!
le superiori sono per me!

[simonLA]

La "matura" è ita bene a breve i risultati... credo di essere uscito con 70/75..

vai tranquillo adesso, scopa allenati e magna.--..

[Budda]

Giovedì 12/07/07

Peso odierno di 85kg, allenamento delle solo spalle:

1- Alzate a 90° 3x6 con 16/18/20kg per parte, no cedimento
2- Trazioni al mento con bilanciere EZ 3x8 con 25 + 25kg (58), no cedimento
3- Alzate laterali 2x12 con 18 + 18kg, no cedimento; poi 1x8+8+8+8+3 con 16/12/8/4/16kg per parte, stripping set, no cedimento
4- Alzate frontali 3x15 con 12kg per parte, no cedimento

Buono l'allenamento, un pò meno la prova specchio, stanotte ho alzato un po il gomito e come si sa l'alcol non fà proprio bene ai muscoli... Comunque buon inizio di ripresa!

Alla prossima

[Budda]

Venerdì 13/07/07

Peso odierno di 85,5kg ed allenamento di dorso e tricipiti:

1- Lat machine avanti 4x6 con 105kg, no cedimento
2- Rematore con bilanciere 2x8 con 110kg, no cedimento
3- Rematore con manubrio 2x6 con 44kg, no cedimento
4- Trazioni alla sbarra larghe/larghe/larghissime/strette/strette 5x10 peso mio, no cedimento
PUMPING

5- Triceps press 3x12 con 100kg, no cedimento
6- French press con manubrio 3x10/10/8 con 30/30/35kg, no cedimento
7- Push down 3x6 con 40kg, no cedimento
8- Concentrato ai cavi alti 1x12 con 25kg, buon pompaggio

Fine week! Alla grande... caricherò di piu le prox volte!

Alla prossima