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All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
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Ihihi, oggi era una prova di definizione, ma era tutto un po' sballato. Presto posto quella definitiva, devo ancora scriverla (oggi a scuola ne ho fatta una bozza sul diarioOriginariamente Scritto da simonLA Visualizza Messaggio
), così magari Dorian me la corregge 
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quante kcal dovresti stare,,......??Originariamente Scritto da Budda Visualizza MessaggioIhihi, oggi era una prova di definizione, ma era tutto un po' sballato. Presto posto quella definitiva, devo ancora scriverla (oggi a scuola ne ho fatta una bozza sul diario ), così magari Dorian me la corregge Commenta
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ci mancherebbe fratello...Originariamente Scritto da Budda Visualizza MessaggioIhihi, oggi era una prova di definizione, ma era tutto un po' sballato. Presto posto quella definitiva, devo ancora scriverla (oggi a scuola ne ho fatta una bozza sul diario ), così magari Dorian me la corregge 
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In massa 3700-3800 ci sono, cresco bene, durante la def non so, forse 2800-3000...Originariamente Scritto da simonLA Visualizza MessaggioAll that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
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Ti ringrazio amico!!! Più tardi ti posto quella bozza e qualche ideuccia sulla quale l'ho basataOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggioci mancherebbe fratello...
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minkia 4000kcal....quasi2volte la mia dietaOriginariamente Scritto da Budda Visualizza MessaggioCommenta
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mangia pochino il ragazzo1!!!!ahahahahha...io a 4000 divento cm lino banfi nell'allenatore nel pallone!!!ahahhahahha....grande budda ti tiri da dio a 3000....Commenta
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Venerdì 4/05/07
Peso odierno di 88kg ed allenamento di dorso e tricipiti:
1a- Trazioni larghe appesantite 3x8 con 12kg tra i piedi (100)
ss. no-rest
1b- Lat machine larga neutra 3x6 con 90kg, cedimento ultima serie
2- Rematore bilanciere largo EZ 6x8/8/8/6/6 con 45/50/50/55/55kg per parte (98/108/108/118/118), no cedimento
3- Rematore bilanciere EZ stretto 2x10 con 78kg, no cedimento
4- Parallele 3x6 con 40kg tra i piedi (128), no cedimento
5- Panca presa stretta 3x8 con 30 + 30kg (72), no cedimento
6- French press bilanciere EZ presa inversa 3x10 con 10 + 10kg (28), no cedimento
7- Kickback 3x10 con 10kg, durissimo!
Visto? Ritrovati i carichi che avevo, nonché aumentato il rematore, facendo correttamente poco meno di 120kg (con schiena a piu di 90°). Strana debolezza nelle trazioni, non so proprio il motivo, spero la prossima volta andrà meglio. Ottimi i tricipiti, IMPRESSIVE prova specchio!
Alla prossima
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sei sconvolgente...sul serio...fai paura....!!!! stasera ci sentiamo così magari mi dai una mano...se vuoi eh!!!Originariamente Scritto da Budda Visualizza MessaggioPeso odierno di 88kg ed allenamento di dorso e tricipiti:
1a- Trazioni larghe appesantite 3x8 con 12kg tra i piedi (100)
ss. no-rest
1b- Lat machine larga neutra 3x6 con 90kg, cedimento ultima serie
2- Rematore bilanciere largo EZ 6x8/8/8/6/6 con 45/50/50/55/55kg per parte (98/108/108/118/118), no cedimento
3- Rematore bilanciere EZ stretto 2x10 con 78kg, no cedimento
4- Parallele 3x6 con 40kg tra i piedi (128), no cedimento
5- Panca presa stretta 3x8 con 30 + 30kg (72), no cedimento
6- French press bilanciere EZ presa inversa 3x10 con 10 + 10kg (28), no cedimento
7- Kickback 3x10 con 10kg, durissimo!
Visto? Ritrovati i carichi che avevo, nonché aumentato il rematore, facendo correttamente poco meno di 120kg (con schiena a piu di 90°). Strana debolezza nelle trazioni, non so proprio il motivo, spero la prossima volta andrà meglio. Ottimi i tricipiti, IMPRESSIVE prova specchio!
Alla prossimaCommenta
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Eheh ti ringrazio
questi carichi sono buoni, devo ammetterlo.. non vedo l'ora di intraprendere il periodo di forza, bilancieri su bilancieri, e riuscire a spaccare degli obiettivi che mi sono prefissato da superare entro la fine dell'anno!
Ovviamente ti dò una mano! Sono sempre disponibilel, lo sai
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Dieta definizione
Forse è la prima volta che posto una dieta sul mio diario Ecco cosa ho pensato per la definizione, però non sono convinto... è troppo poco:
1: Colazione
80gr cereali
400ml latte
20gr noci
2: Metà mattina
60gr pane di segale
120gr tacchino o bresaola
1 cucchiaino d'olio
3: Pranzo
5/6 wasa integrali
200gr pollo
Insalata
4a: Post WO
1 banana
120gr tacchino o bresaola
4b: Nei giorni di non allenamento, pomeriggio
5/6 wasa integrali
120gr tacchino o bresaola
5: 2°spuntino pomeridiano
1 yogurt greco
20gr noci
6: Cena
5/6 wasa integrali
200gr pollo
Insalata
Il tutto dovrebbe aggirarsi attorno alle 2100kcal (calcolo in base ai dati del sito di Dica33).
A me pare poco, visto che sono abituato a 500/600gr di pasta al giorno e molto di più nel post wo... però non so da quale fonte di carbo attingere senza far danni. Che ne pensate? Va bene il pane di segale come pane a basso IG? Come posso sostituire le disgustose wasa, almeno nel pomeriggio?
Doooooooooorian...
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a me le wasa piacciono! come fanno a non piacerti? sono belle croccantose!
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Beh io mangio 
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