If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
Si dai Le masse comunque ci sono, mi vedo pieno, bufalozzo ed è la prima settimana seria... forse dalla prox mi butto in definizione seriamente!
io continuerei con una massa pulitissima..!! spingendo come sai fare tu..!! poi col metabolismo che ti ritrovi ti pulirai in un batterd'occhio..almeno fino a fine giugno
io continuerei con una massa pulitissima..!! spingendo come sai fare tu..!! poi col metabolismo che ti ritrovi ti pulirai in un batterd'occhio..almeno fino a fine giugno
Anche, anche... anzi mi sa che farò così :P Carbo solo nella colazione e nel pranzo (pre e post wo) e mi alleno a basse reps
All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
Lento avanti al multipower 2x6 con 55kg
Lento avanti al multipower 2x10 con 35kg
Alzate frontali alternate 2x12 con 12 + 12kg
Alzate laterali 3x8+8+8 con 18-14-8kg per parte
Alzate laterali 2x15 con 12 + 12kg
Alzate posteriori ai cavi 5x10-10-12-25-25 con 25-25-20-15-15kg per parte
ABs
Le spalle senza dirlo mi danno parecchie soddisfazioni, alla fine il pompaggio era massimo e bruciavano come poche! Spettacolo vero La cosa brutta è che potrei fare di lento avanti quanto faccio di squat....
All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
Ancora sfranto dal virus, mi sono allenato comunque Dorso:
Trazioni larghe 4x6 con 5kg ossia 90kg complessivi
Rematore bilanciere 3x8 con 90kg
Lat T neutra 2x8+8+8 con 90-70-55kg poi 80-60-40 solo negative
Pullover ai cavi 2x8 con 50kg
Eh si ho perso molto di forza, ho spinto poco e cmq potevo gestire meglio le serie sapendo di non poter spingere... ma va bene così Ho anche perso 3kg, ma tutti di grasso, temo A domani
All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
Panca inclinata 45° 3x6 con 70kg
Panca piana 4x8 con 32kg per parte
Croci su piana 4x10 con 18kg per parte
Croci ai cavi 1x8+8+8 con 35-25-15kg per parte
ABs
Bell'allenamento, anche ieri ero stanco ma mi sono allenato lo stesso Oggi gambe, anzi devo andare
All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
Squat 3x6 con 75kg al multi
Pressa 45° con 150kg 4x10 profonda
Affondi con manubri alternati 2x20 con 20kg
Leg curl in piedi 4x10 con 35kg
Calf alla pressa orizzontale 4x10 con 180-220-260-220kg
ABs
Praticamente come la volta scorsa, cmq gia me le vedo un po più pienotte, i polpacci rispondono fantasticamente dopotutto non li ho mai avuti piccoli Oggi pome spalle al forno!
All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
Lento avanti al multipower 2x6 con 60-55kg
Lento avanti al multipower 2x10 con 45kg
Alzate frontali alternate 2x12 con 10 + 10kg
Alzate laterali 3x8+8+8 con 18-14-10kg per parte
Alzate laterali 2x12 con 8 + 8kg molto controllate, tensione eccentrica
Alzate posteriori ai cavi 6x10-10-15-15-20-20 con 25-25-20-20-15-15kg per parte
ABs
Uno spettacolo, i deltoidi sono sicuramente il gruppo che mi fa divertire maggiormente allenandolo, sia per il bruciore sia perche mi danno bei risultati (che delt posteriore che mi è uscito)! Ad ogni modo, 86kg, magro e braccio da 43cm bilanciato col resto del corpo. spero di prendere (anzi, riprendere!) altri 4-5kg puliti nei prossimi 2 mesi e mezzo, e da lì sarà un punto di partenza per decidere se continuare con i pesi o meno... anche se adesso sarei propenso proprio per continuare a questi livelli Ottimo il fatto dell'allenmaneto 5-week con un gruppo al giorno, davvero bella trovata. Oggi braccia
All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
devi continuare bestia.devo pagarti per farlo?ti rendi conto di cosa potresti raggiungere?
Originariamente Scritto da the tongue
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
Lento avanti al multipower 2x6 con 60-55kg
Lento avanti al multipower 2x10 con 45kg
Alzate frontali alternate 2x12 con 10 + 10kg
Alzate laterali 3x8+8+8 con 18-14-10kg per parte
Alzate laterali 2x12 con 8 + 8kg molto controllate, tensione eccentrica
Alzate posteriori ai cavi 6x10-10-15-15-20-20 con 25-25-20-20-15-15kg per parte
ABs
Uno spettacolo, i deltoidi sono sicuramente il gruppo che mi fa divertire maggiormente allenandolo, sia per il bruciore sia perche mi danno bei risultati (che delt posteriore che mi è uscito)! Ad ogni modo, 86kg, magro e braccio da 43cm bilanciato col resto del corpo. spero di prendere (anzi, riprendere!) altri 4-5kg puliti nei prossimi 2 mesi e mezzo, e da lì sarà un punto di partenza per decidere se continuare con i pesi o meno... anche se adesso sarei propenso proprio per continuare a questi livelli Ottimo il fatto dell'allenmaneto 5-week con un gruppo al giorno, davvero bella trovata. Oggi braccia
noto con estremo piacere che la ghisa ha chiamato e tu hai risposto alla grande....ben tornato..
devi continuare bestia.devo pagarti per farlo?ti rendi conto di cosa potresti raggiungere?
Vabbe ma mica so così enorme e cmq sono natural. Ad ogni modo a breve faccio qualche fotina, c'avevo pensato perche mi vedo bene. Forse domenica a 2 giorni dall'ultimo allenamento
All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
Vabbe ma mica so così enorme e cmq sono natural. Ad ogni modo a breve faccio qualche fotina, c'avevo pensato perche mi vedo bene. Forse domenica a 2 giorni dall'ultimo allenamento
forse perchè ti sei allenato sporadicamente a corpo libero?
cmq non fare il modesto...io ci sto mettendo 4 anni per essere la metà di quello che sei tu......
Originariamente Scritto da the tongue
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Le masse comunque ci sono, mi vedo pieno, bufalozzo 
ed è la prima settimana seria... forse dalla prox mi butto in definizione seriamente!
Commenta