Budda's Blog - Divine Divinity

[Gaara]

Allenamento di petto e deltoide anteriore

1- Panca inclinata 1x3 con 100kg; 2x6 con 90kg
2- Panca piana manubri 2x10 con 40 + 40kg
3- Panca 1° buco 2x10 con 30 + 30kg
4- Panca 2° buco 2x10 con 20 + 20kg
5- Croci piana 2x10 con 24 + 24kg
6- Croci 1° buco 2x10 con 20 + 20kg
7- Parallele 2xMAX peso mio

8- Lento avanti manubri 3x20 con 12 + 12kg

9- Shrug 4x10 con 40 + 40kg

Allenamento ottimo, aggiunto la panca inclinata come primo esercizio, uno pesante ci vuole sempre.

P.s.: Oggi non mi alleno, parte domani la settimana d'allenamento così giovedì 1 maggio la festività coincide con la pausa!

Alla prossima

bene Simo'....io invece ho preferito allenarmi oggi e riposare domani....

[jabababa]

ciao budda

[Budda]

bene Simo'....io invece ho preferito allenarmi oggi e riposare domani....

No io mi riposo oggi perché mi brucia tutto che ieri sono stato al mare Sto facendo scheda nuova per la prox sett

ciao budda

Ciao bello!

[jabababa]

aspetto l'abbozzo delle scheda amico
sn curioso di vedere che ti inventi stavolta

[simonLA]

gayyyy...rieccome

[thecousin]

Sto facendo scheda nuova per la prox sett

cio grosso

dacci il preview

[Budda]

Sera ragazzi! La scheda che ho pensato puzza, penso che la prox sett scarico attivo e poi mi faccio una scheda che mi ha fatto venire in mente quella di simon, breve ma cazzuta... vedremo

[simonLA]

Sera ragazzi! La scheda che ho pensato puzza, penso che la prox sett scarico attivo e poi mi faccio una scheda che mi ha fatto venire in mente quella di simon, breve ma cazzuta... vedremo

hihihihi te vist che qualche volta sono utile!!!! daie iperanaerobica...

[jabababa]

ciao budda

[Simona... e basta!]

Simo buongiorno, che fai sti giorni???

[thecousin]

Sera ragazzi! La scheda che ho pensato puzza, penso che la prox sett scarico attivo e poi mi faccio una scheda che mi ha fatto venire in mente quella di simon, breve ma cazzuta... vedremo

e postala

[Budda]

Lunedì 5/05/08

Allenamento di petto e dorso:

1- Panca piana bilanciere 3x10/8/6 con 100kg
2- Panca inclinata manubri paralleli 3x10 con 26 + 26kg
3- Croci su declinata 3x20 con 16 + 16kg

4- Trazioni larghe 3x6
5- Lat larghezza spalle 3x8 con 75kg
6- Trazioni strette 3xMAX
7- Pulley 3x20 con 48kg

Ottimo allenamento, non troppo intenso ma massacrante, mi fa male già tutto dalla prima giornata Oggi gambe

Alla prossima

[alex87alex]

Ottimo wo. Bravo budda

[simonLA]

Allenamento di petto e dorso:

1- Panca piana bilanciere 3x10/8/6 con 100kg
2- Panca inclinata manubri paralleli 3x10 con 26 + 26kg
3- Croci su declinata 3x20 con 16 + 16kg

4- Trazioni larghe 3x6
5- Lat larghezza spalle 3x8 con 75kg
6- Trazioni strette 3xMAX
7- Pulley 3x20 con 48kg

Ottimo allenamento, non troppo intenso ma massacrante, mi fa male già tutto dalla prima giornata Oggi gambe

Alla prossima

ciao pezzo di stronzo..io ho cambiato schedazza....
panca piana 5x10
panca inclinata 4x8
pectoral machine 3x8

l ho voluta provare ieri..prenderò spunto dalla tua lune prox!!ciaoo

[Budda]

Ottimo wo. Bravo budda

Grazie alex! La prossima settimana ci saranno un paio di ex in piu che ieri ero troppo stanco per fare

ciao pezzo di stronzo..io ho cambiato schedazza....
panca piana 5x10
panca inclinata 4x8
pectoral machine 3x8

l ho voluta provare ieri..prenderò spunto dalla tua lune prox!!ciaoo

Ehi gran visir dei minchioni! Io il petto me lo ripasso il giovedì con un po di cavi, e forse tocco anche la schiena con un rematore, il tutto dopo/prima delle spalle. Ma perché la pectoral? Fatti le croci o i cavi o le dips