Diario Del Joker83

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    Finalmente oggi allenamento vero...

    P.Piana
    1x6 90kg
    2x8 80kg

    Spinte 30°
    3x8 26kg

    Spinte 45°
    3x8 20kg

    Croci Cavi
    3x10 20kg

    Curl Bilancere
    3x6 42kg

    Curl Alternato
    3x8 16kg

    Curl Cavo
    3x12 30kg


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    • joker83
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      Trazioni Front
      2x6

      Trazioni Invers
      2x6

      Rematore Bil
      3x6 60kg

      Vertical Row
      3x10 70kg

      P.P.Stretta
      3x6 70kg

      Push Down
      3x8 50kg

      Trix Cavi
      2x12 25kg


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      • DORIAN
        Wanna dance mod
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        2x6

        Trazioni Invers
        2x6

        Rematore Bil
        3x6 60kg

        Vertical Row
        3x10 70kg

        P.P.Stretta
        3x6 70kg

        Push Down
        3x8 50kg

        Trix Cavi
        2x12 25kg
        you come back!!! passa oggi ricordate....
        sigpic

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          • joker83
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            Pressa Quad SS Calf
            3x8 100kg
            3x8 70kg

            LEg Extension
            3x10 40kg

            Leg Curl
            3x10 40kg

            Spinte 70°
            3x6 26kg

            Military Press
            3x8 34kg

            Alz LAt
            2x12 8kg

            Aperture Post Cavi
            2x12 10kg


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            • DORIAN
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              ti ho visto bene Tia!!!continua cosi'....
              sigpic

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                Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                ti ho visto bene Tia!!!continua cosi'....
                GRazi Fabio


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                • DORIAN
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                  GRazi Fabio
                  sigpic

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                    PEtto Bic...

                    Panca
                    3x6 90kg

                    Spinte 30°
                    3x8 28kg

                    Spinte 45°
                    3x8 22kg

                    Croci cavi
                    3x12 20kg

                    Curl Bilancere
                    3x6 50kg

                    Curl Alternato
                    3x8 16kg

                    Curl Cavo
                    3x12 35kg


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                      PEtto Bic...

                      Panca
                      3x6 90kg

                      Spinte 30°
                      3x8 28kg

                      Spinte 45°
                      3x8 22kg

                      Croci cavi
                      3x12 20kg

                      Curl Bilancere
                      3x6 50kg

                      Curl Alternato
                      3x8 16kg

                      Curl Cavo
                      3x12 35kg
                      bastardo ed il mio 2x15+15 di pump finale croci+cross.... basta dritte...non te le meriti!!! scherzo Tia... bood look....tra 10gg VOLUME!!!!nn vedo l'ora... speriamo non spariscan le venuzze li sotto....
                      sigpic

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                        Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                        bastardo ed il mio 2x15+15 di pump finale croci+cross.... basta dritte...non te le meriti!!! scherzo Tia... bood look....tra 10gg VOLUME!!!!nn vedo l'ora... speriamo non spariscan le venuzze li sotto....

                        hai ragione ma poi mi sono scordato... ...vai da dio fabiuzzo...fra 10 g ci facciamo le foto a vicenda!!!!


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                        • DORIAN
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                          Originariamente Scritto da joker83 Visualizza Messaggio
                          hai ragione ma poi mi sono scordato... ...vai da dio fabiuzzo...fra 10 g ci facciamo le foto a vicenda!!!!
                          ci sto... magari dopo un bel w.o. insieme...sarebbe una figata!!!!! vecchie venuzze.... grazie bro!
                          sigpic

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                            ci sto... magari dopo un bel w.o. insieme...sarebbe una figata!!!!! vecchie venuzze.... grazie bro!


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                              Traz Inv
                              2x6

                              Rematore Bil
                              4x6 62kg

                              Vertical Row
                              3x10 75kg

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                              3x6 70kg

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                              • DORIAN
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                                appenditi sto sovraccarico per le trction!!!!
                                sigpic

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