Diario di Ector

[Ector]

Allora vediamo un pò:

Sono alto 1.77 x 79 kg....la % di fat non la so ma sarò sul 12-13%...almeno credo ma magari sparo una cazzata.

Metto qui più che altro i dati dei vari w-o in modo da verificare i progressi futuri e magari ottenere qualche buon consiglio da parte vostra...

Lunedi

trazioni libere 3 x 6
rematore man. 3 x 8 24 kg
pulley 3 x 6 60 kg

french press 3 x 8 25 kg (escluso bilanciere)
dip 2 x 6 16 kg sovraccarico

[Manchester]

obiettivi? forza?

[Ector]

Gli obiettivi sono i soliti...aumentare di massa...però come dici tu dovrei fare prima un periodo di forza in quanto mi accorgo di essere un pò scarso con i carichi...il problema è che il periodo di forza non mi dà soddisfazioni mentali, ...uscire dalla palestra sgonfio è molto frustrante...so bene cmq che sto dicendo una cazzata...

[Manchester]

Gli obiettivi sono i soliti...aumentare di massa...però come dici tu dovrei fare prima un periodo di forza in quanto mi accorgo di essere un pò scarso con i carichi...il problema è che il periodo di forza non mi dà soddisfazioni mentali, ...uscire dalla palestra sgonfio è molto frustrante...so bene cmq che sto dicendo una cazzata...

il periodo di forza ti carica di brutto e secondo me è utile sia prima che dopo un ciclo di massa

[Ector]

il periodo di forza ti carica di brutto e secondo me è utile sia prima che dopo un ciclo di massa

Hai ragione, però è difficile sconfiggere il proprio ego...
Tu per quanto lo fai...?

[Manchester]

Hai ragione, però è difficile sconfiggere il proprio ego...
Tu per quanto lo fai...?

sono alla 6° settimana di forza, ma io sono un caso a parte, perchè quest'anno vorrei fare pochissimo di massa.

[Ector]

sono alla 6° settimana di forza, ma io sono un caso a parte, perchè quest'anno vorrei fare pochissimo di massa.

Ho letto il tuo diario, effetivamente abbiamo obiettivi diversi, si vede in particolare dalla dieta, cmq non disdegno di fare 3-4 settimane di forza più avanti....devo solo programmarmi..