Chester Project

[Socio]

di panca da 75 a 90 (su 3ripetizioni)... il massimale forse lo rifaccio a fine forza.

Ecco. Questo perkè nn hai mai allenato prima la forza.
Credi di aumentare di altri 15 kg nelle prossime 3 settimane...? no..? Ma com'è.. nn è il cervello ke comanda tutto...?

[zuperman]

devo gasarlo... lui non è secco come me... se s'incazza lui smuove le montagne...


come vedi io smuovo le sedie al massimo

[Albe]

allora se parti con il presupposto "per essere competitivo dovrei...." parti con il piede sbagliato
le gare di pl si fanno per passione non per vincere (se vinci ok ma non è quello il punto)

andiamo alle questioni tecniche....
prima di gareggiare dovresti avere tutta l'attrezzatura e imparare ad usarla costumi, fasce ecc.....
gareggiando senza, primo si rischiano infortuni e secondo verresti penalizzato rispetto agli altri.....
il fermo alla panca si risolve (almeno per me) con l'utilizzo di una buona maglia


p.s.
quanto pesi adesso ?
che massimali hai (teorici) ?

[Manchester]

Devi avere il perfetto controllo di te stesso. La freddezza di un guerriero che guarda in faccia il nemico e una rabbia esplosiva che distrugge tutto ciò che trovi davanti.

MANCH...TI CREDI UN DEBOLE? RISPONDI

debole no, infatti non ho detto che tutto è perduto.

ho il difetto di calcolare molte variabili.

Zup in fondo mi alleno da quando ho 17 anni (ora ne ho 24) senza utilizzare prodotti, credo che i miei guadagni si siano ridimensionati oramai.

poi vediamo, non ho più lavorato con rest pause o tecniche speciali.

mi piace analizzare quello che faccio ma non disdegno di chiedere consiglio a voi

[Manchester]

allora se parti con il presupposto "per essere competitivo dovrei...." parti con il piede sbagliato
le gare di pl si fanno per passione non per vincere (se vinci ok ma non è quello il punto)

andiamo alle questioni tecniche....
prima di gareggiare dovresti avere tutta l'attrezzatura e imparare ad usarla costumi, fasce ecc.....
gareggiando senza, primo si rischiano infortuni e secondo verresti penalizzato rispetto agli altri.....
il fermo alla panca si risolve (almeno per me) con l'utilizzo di una buona maglia


p.s.
quanto pesi adesso ?
che massimali hai (teorici) ?

sono 92 kg

panca max teorico all'incirca 170 kg

squat teorico 197 kg

stacco da perfezionare

[zuperman]

Ecco. Questo perkè nn hai mai allenato prima la forza.
Credi di aumentare di altri 15 kg nelle prossime 3 settimane...? no..? Ma com'è.. nn è il cervello ke comanda tutto...?

Calma... la forza l'ho allenata sempre a inizio anno... sono 3anni=3macrocicli.

[Manchester]

x zup

albe è l'unico che mi ha visto del forum e ha visto i risultati dei miei allenamenti, non sono uno che getta la spugna così facilemnte

[zuperman]

debole no, infatti non ho detto che tutto è perduto.

ho il difetto di calcolare molte variabili.

Zup in fondo mi alleno da quando ho 17 anni (ora ne ho 24) senza utilizzare prodotti, credo che i miei guadagni si siano ridimensionati oramai.

poi vediamo, non ho più lavorato con rest pause o tecniche speciali.

mi piace analizzare quello che faccio ma non disdegno di chiedere consiglio a voi

volevo solo darti la carica.

[Socio]

Calma... la forza l'ho allenata sempre a inizio anno... sono 3anni=3macrocicli.

E allora perkè nn è mai aumentata fino ad ora...?

[Albe]

sono 92 kg

panca max teorico all'incirca 170 kg

squat teorico 197 kg

stacco da perfezionare

e invece sono dei buoni risultati considerando il fatto che non utilizzi ancora nessun tipo di attrezzatura e probabilmente potresti migliorare ancora la tecnica di esecuzione !!
nella panca ricorda che l'alzata parte dai piedi !
devi inarcare la schiena serrare le scapole ecc......eccc......riky fai un salto in pal a cremona che dal vivo ti spiego meglio

[Manchester]

e invece sono dei buoni risultati considerando il fatto che non utilizzi ancora nessun tipo di attrezzatura e probabilmente potresti migliorare ancora la tecnica di esecuzione !!
nella panca ricorda che l'alzata parte dai piedi !
devi inarcare la schiena serrare le scapole ecc......eccc......riky fai un salto in pal a cremona che dal vivo ti spiego meglio

si pouò fare.

cmq il mio obiettivo resta la panca.

[zuperman]

E allora perkè nn è mai aumentata fino ad ora...?

ero solo ossa... beh anche adesso ma di meno... pensa che di panca facevo 13Kg

[Albe]

si pouò fare.

cmq il mio obiettivo resta la panca.

hai scelto l'esercizio più tecnico tra i 3

cmq se fai bene i 170kg migliorando tecnica e con maglia potresti arrivare a 180/185kg (in ogni caso dovrei vederti..)

[Manchester]

hai scelto l'esercizio più tecnico tra i 3

cmq se fai bene i 170kg migliorando tecnica e con maglia potresti arrivare a 180/185kg (in ogni caso dovrei vederti..)

infatti, avrei bisogno di un esperto vero per correggere la mia tecnica.

ti ringrazio Albe

[Banjo]

Io stesso di panca sono aumentato tanto in 2-3settimane di forza...

La mente comanda il corpo... Se non ne sei convinto allora gioca a squash il sabato.

Non farmi 'sti discorsi. La mente comanda il corpo e senza convinzione non si va da nessuna parte. Il problema è che il corpo ha dei limiti, la mente no, tranne per alcuni