JPP diario di bordo

***zuperman*** · 08-09-2005, 11:57:34

Originariamente Scritto da Socio

Su di lui nn ho dubbi
Parlavo degli alimenti di cui si nutre.. Si ciba di polli e tonni allevati e anabolizzati da lui, per usufruire dei vantaggi di tali sostanze, restando comunque natural..?

dici che invece del pollo alle mandorle mangia il pollo al winstrol?

**ataru75** · 08-09-2005, 12:09:12

Originariamente Scritto da zuperman

tenendo conto della tua mole di massa magra ci sta tutto... hai programmato anche periodi di carico proteico?

Ah perchè deve fare anche il carico proteico secondo te?

***KURTANGLE*** · 08-09-2005, 14:28:54

Dio ma scusa quanti gr di pro per peso corporeo ingerisci ??? Non dirmi che sei a 3 gr per peso corporeo.( nn ho fatto conti ).....
mai provato a calare le pro???

***JPP*** · 08-09-2005, 17:39:17

grazie per il Dio, Kurt...

dunque oggi sono in vena di illustrarvi un trucchetto facile facile per farvi esplodere le cosce quando fate squat.

Caricate un bilancere olimpionico con due dischi dal raggio molto largo, per esempio i dischi da 50 kg che si usano come partenza per le gare di powerlifting. Posizionate il bilancere a terra dietro di voi. Caricate sulle spalle l'altro bilancere quello per fare squat e indietreggaite verso il bilancere precedentemente caricato a terra fino ad arrivare a una ventina di cm tra i polpacci e l'asta. Ora accosciate lentamente fino a sfiorare con i femorali l'asta del bilancere a terra. Appena toccate utilizzate il fermo non come sostegno per sedervi ma come riferimento per bloccarvi. L'accosciata sarà perfetta e il blocco imedirà che utilizziate l'effetto rimbalzo sulle ginocchia. Vi assicuro che il carico sentito in salita vi sembrerà superiore di 50 kg e l'esecuzione dello squat sarà perfetta

**Socio** · 08-09-2005, 17:43:26

Originariamente Scritto da JPP

Ora accosciate lentamente fino a sfiorare con i femorali l'asta del bilancere a terra. Appena toccate utilizzate il fermo non come sostegno per sedervi ma come riferimento per bloccarvi.

ke ne dici se invece di poggiare per terra il bilancere, poggio delle siringhe contenenti anabolizzanti... faccio l'accosciata sulle siringhe.. e zac.. ad ogni accosciata un'iniezione...?

***JPP*** · 08-09-2005, 17:57:20

Originariamente Scritto da Socio

ke ne dici se invece di poggiare per terra il bilancere, poggio delle siringhe contenenti anabolizzanti... faccio l'accosciata sulle siringhe.. e zac.. ad ogni accosciata un'iniezione...?

ah ah, ma socio ho festeggiato ieri 2 anni e 1 mese natural ad eccezione del parlodel che tra l'altro ho staccato perchè mi dava ansia.

E' vero però che essere dopati è un fatore prima di tutto mentale. Allora in questo caso lo sono ancora ma arriverò prima o poi a togliermi il pensiero fisso dalla testa

***Albe*** · 08-09-2005, 18:00:39

una garetta di stacco non la fai ?
non vuoi beccare il tuo amicone daniele ?

***JPP*** · 08-09-2005, 18:03:06

Originariamente Scritto da Albe

una garetta di stacco non la fai ?
non vuoi beccare il tuo amicone daniele ?

credo che per lui dopo tutto il casino che è successo rimanga solo l'estrema unzione. A quanto ne so l'hanno isolato un po' tutti. Ricordati chi semina vento raccoglie tempesta. Così parlò il saggio

***Albe*** · 08-09-2005, 18:22:21

Originariamente Scritto da JPP

credo che per lui dopo tutto il casino che è successo rimanga solo l'estrema unzione. A quanto ne so l'hanno isolato un po' tutti. Ricordati chi semina vento raccoglie tempesta. Così parlò il saggio

e se continua a fare quei pesi credo che non gli manchi tanto

***KURTANGLE*** · 09-09-2005, 03:04:14

il Dio era un imprecazione

***JPP*** · 10-09-2005, 03:40:07

9/09/2005

spalle

oggi ho caricato giusto per frantumarmi completamente il mio povero gomito sx

distensioni manubri
1x15 17.5------------------
1x10 17.5
1x10 22.5
1x10 25 riscaldamento
1x10 30
1x10 30-------------------
3x8 45 kg x braccio

alzate laterali
1x10 17.5
1x10 22.5
1x8 25
3x8 30 a un braccio

alzate frontali da seduto manubri
3x8 17.5 alternati

scrollate
3x12 45

**Peppe83'** · 10-09-2005, 07:26:20

'ORCOzio!!!!! 30 kg di alzate laterali per braccio.....complimenti

**Markus__m** · 10-09-2005, 11:15:44

Originariamente Scritto da Peppe83'

'ORCOzio!!!!! 30 kg di alzate laterali per braccio.....complimenti

perchè tu quanto alzi? anzi nn ho capito perchè 17.5 nelle alzate frontali.....
da seduto nelle frontali dovresti alzare tanto quanto le laterali se nn di più...(almeno per me è così)
ma i bicipiti quando li alleni?

**Peppe83'** · 10-09-2005, 11:31:04

Originariamente Scritto da Markus__m

perchè tu quanto alzi? anzi nn ho capito perchè 17.5 nelle alzate frontali.....
da seduto nelle frontali dovresti alzare tanto quanto le laterali se nn di più...(almeno per me è così)
ma i bicipiti quando li alleni?

16 x braccio e arrivo a fare 6 colpi (se prendo il manubrio da 30 non credo di fare 2 cm....

)