Annotazione Tecniche Di Kurt Angle

[KURTANGLE]

flessioni day !!!!! avro' fatto un 7 serie da 8-10 colpi....variando posizioni di mani e busto........
ho lavorato petto e tricipiti e gran dentato !!!!!
ke bello vedermi di nuovo pompato !!!!!

[KURTANGLE]

sono ancora debole....la cyclette notturna non la reggo...ho un pokito di mal di skiena

[Icarus]

sono ancora debole....la cyclette notturna non la reggo...ho un pokito di mal di skiena

[KURTANGLE]

ke ridi ??? mica mal di culo

[KURTANGLE]

flessioni braccia larghe braccia strette pompo petto e pompo tricipiti !!!!!

[KURTANGLE]

si torna in gym !!!!!!!!

[mikysurf09]

e daje

[KURTANGLE]

grande...alla grande alla grandeeeeeeeee
stavo molto giu in questi giorni..ragazzi i dolori che ho nelle spalle e ai bicipiti mi hanno tirato su davvero sono contento di questo !!!!!!!!!


PRESS MANUBRI 8-8-6-6-6
ALZ LAT 10-8-8-8
CURL BIL 8-6-7(2 neg )- 5 neg
CURL CAVI 10-10-8-10


Ragazzi i musocli bruciano certo partendo subito forte ho un po' forzato le articolazioni...i polsi si sono sforzati e anke gli stabilizzatori ma sono contento cosi...........
che bello rivedere quella banda di esaltati della mia gym
i carichi sono calati con forza di press per le spalle non ho superato i 16 kili........
vabbè ho ceduto tutto ok

[KURTANGLE]

allenamento pesante !!!!!!!!
La vita un po' mi inkasina a volte mi scoccia.ed è per questo che in gym vario invento sperimento credo modifico........cerco di divertirmi ragazzi........
gambe e tricipiti ogggi
ma la priorita va ai tricipiti che le gambe sono gia ' belle grosse


FRENCH PRESS 8-6-6-5-7
FRENCH SU INCL CON CORDA 10-8-8-10
EST CAVO 10-10-8-3 ( stripping )
SQUAT SMITH PARALLELO 6-3-3-3
CALF SEDUTO 9-8-6-12


Ke divertimento......la forza è ancora sotto i tacchi....pero' il fisico si mette in moto per tornare alla grande !!!!!!!!

[KURTANGLE]

grande allenamento per il petto !!!!!!!!


PIANA MANUBRI 8-7-5-8
INCL BIL 8-8-6-6-6
CHEST PRESS 10-8-8-8


Sono Entrato col petto davvero piccino dopo l inattivita..sono uscito con la maglietta ke scoppiava...i cariki sono stati decenti....la forza e' calata non di molto
Urca urca tirulero sul mio petto splende il sol !!!!!!!!

[KURTANGLE]

SPALLE BICIPITI e alleluja


LENTO DIETRO 10-8-6-6-10
PRESS MAN 8-6-6-8
CURL EZ 8-6-6-6-8


Ho provato per una serie soltanto illento dietro alla smith un braccio per volta.mi è piaciuto....credo sia un ottimo complementare per i deltoidi posteriori........
mi fa male tutto.......
tutto ok

[KURTANGLE]

pump di fuoco !!!!!!!!
ligh weight baby !!!!!!!!!!
yep yep yep yep


FRENCH PRESS 8-8-6-6-8
FRENCH CORDA INCL 10-8-8-8
SQUAT SMITH 3-3-2-2-1-1
CALF SEDUTO 12-10-10-8





ero enorme <>>!!!!!!!!!!!
bene sono contento !!!!!

[KURTANGLE]

STACCO GAMBE FLESSE 10-8-6-8
PULL-OVER 8-8-10-10
ABDUT MACHNINE 6-6-6-6


Mamma che lavoro che hanno fattogli ausiliari per tenere ferma la skiena nello stacco !!!!!!!!!!!

[KURTANGLE]

***** oggi ho fatto petto
ero cosi pompato che in palestra mi sfottevano che avevo pippato petto di takkino
per il petto appena alzo un po' i tempi di recupero oltre i 2 minuti le cose vanno alla grandissima.......
stavolta la demolizione è iniziata con l inclinata


INCLINATA BIL 8-8-6-6-6
PIANA MAN 10-6-6-6
CROSS-OVER CAVI 10-10-10-10

[Icarus]