Annotazione Tecniche Di Kurt Angle

[Icarus]

allenamento fantastico.....non ho mai lavorato cosi duro su spalle e bicipiti.....accoppiarle e dedicare un giorno solo a loro e' stata un idea fantastica..... pompavanop come dannati sti benedetti muscoli !!!! Allenamento stra-semplice tutto al cedimento con carichi piu' alti ke si puo



LENTO MANUBRI 8-8-6-6-6
CURL MAN ALT 10-8-8-6-6


poi addome e poi a casa bravo kurt

ma quanto sei alto e quanto pesi gokurtino?
cmq complimenti per il blog,almeno lo aggiorni sempre

[KURTANGLE]

sono alto 1.80 e peso 81 kili.......ps perke' non mi contatti su msn????

[Icarus]

sono alto 1.80 e peso 81 kili.......ps perke' non mi contatti su msn????

perchè sei ******

perchè nn lo fai tu?
è che in sti giorni passo dalle sette del mattio alle otto di sera in facoltà,e poi vado in pale..
appena posso lo faccio,così mi fai le tue proposte oscene..

ciauz

[Drugo84]

ma ke vuoi moderare qui dentro ???? sono solo

metti che entra un malintenzionato

[KURTANGLE]

metti che entra un malintenzionato

magari.....quando mi alleno sono cosi' su di giri che mi fotterei anche un coyote.....
ma scusa Icarus quanti ***** di corsi segui ?????
io non so contattarti...perke' non so dove vedere la tua mail....dallo fallo tu farlocco frankzane77@hotmail.com

[KURTANGLE]

oggi martirio dei pettorali .e' davvero fantastico andare in palestra al solo scopo di sfondarsi il petto.......
ho usato tutti pesi da da cedimento....

PIANA 6-6-7-7-7
INCL 6-6-6
CROCI 10-10-10-10

alla grande...ero proprio carino oggi in palestra...ma anke all uni sono piaciuto

[Chevelle]

Come mai fai allenamenti così brevi?

[KURTANGLE]

diciamo ke pèr l esperienza che ho avuto col mio corpo mi sono reso conto ke rispondo benissimo ad allenamenti veloci e pesanti mentre invece l alto volume mi sgonfia in modo disumano...
sono cresciuto appena ho iniziato a limitare le serie per gruppo e ad appesantirle.....

[KURTANGLE]

eccomi tornato da una potentissima ed intensa sessione on fire !!!!!!!
skiena e basta !!!!
Dio mi sono devastato oltre a piazzare un piccolo record di stacchi 85 kili ( li faccio da 3 mesi e non sono mai stato forte )
sono davvero spezzato a meta'.......ke bestialita' di allenamento.....entro saluto mi chiudo in un angolo della gym io bilanciere e pizze.....ne esco solo per concludere
tutto a cedimento ...inutile dire


STACCHI 6-6-4-2-10
LAT AVANTI 10-10-10
CRUNCH VARI

[KURTANGLE]

ole' oggi avrei dovuto fare gambe e spalle---------ma una valitazione intellettuale mi ha portato a rimandare le spalle e a fare petto solo 1 volta a week.....ma l allenamento cambiera un poketto
comunque anche oggi pompato alla grande


SQUAT 6-6-8-6-6
CALF SEDUTO 12-12-12-10


Los quat nel finale mi ha dato sensazioni estreme...con giramento di testa annesso
grandissimi polpacci !!!! Devono volare......
allenamento denso e al massimo sempre

[Icarus]

ole' oggi avrei dovuto fare gambe e spalle---------ma una valitazione intellettuale mi ha portato a rimandare le spalle e a fare petto solo 1 volta a week.....ma l allenamento cambiera un poketto
comunque anche oggi pompato alla grande


SQUAT 6-6-8-6-6
CALF SEDUTO 12-12-12-10


Los quat nel finale mi ha dato sensazioni estreme...con giramento di testa annesso
grandissimi polpacci !!!! Devono volare......
allenamento denso e al massimo sempre

bravo

[KURTANGLE]

grazie ti voglio bene

[KURTANGLE]

ancora una sessione potente e ancora una variazione sul tema......la prox week l allenamento cambiera' ancora forse ......
eppure sto dando fuoco alle spalle......
per i tricipiti invece di rendo conto di aver voluto esagerare.....appena ho scaricato qualcosina le sensazioni sn arrivate puntuali


LENTO MANUBRI 8-6-6-6-8
BENCH STRETTA 8-6-6-10
FRENCH INCL 8-6-6


on fire !!!!!!!!

[Icarus]

ancora una sessione potente e ancora una variazione sul tema......la prox week l allenamento cambiera' ancora forse ......
eppure sto dando fuoco alle spalle......
per i tricipiti invece di rendo conto di aver voluto esagerare.....appena ho scaricato qualcosina le sensazioni sn arrivate puntuali


LENTO MANUBRI 8-6-6-6-8
BENCH STRETTA 8-6-6-10
FRENCH INCL 8-6-6


on fire !!!!!!!!

grande

[KURTANGLE]

ok ci siamo...........ancora un ritocchino.....adesso splitto la skeda in modo da fare i piccoli twice a week e i grossi once a week......

lun = spall+bic
mar= tri +gambe
mer = skiena
gio = spal + bic
ven = petto



le cose migliorano smepre di piu....diamoci dentro anke oggi