Annotazione Tecniche Di Kurt Angle

[KURTANGLE]

giusto tenere il petto da solo il giovedi...qualke altra volta forse ripeto la skiena.......buon lavoro non ci si puo' lamentare davvero....2 fondamentali e 1 complementare......
bravo me bravo me

[Icarus]

non voglio fare il rompicazzi go kurt mi stai pure simpatico eh...però minchia in sto 3d praticametne ci scrivi solo tu..nn lo caga nessuno..è tipo diario segreto degli gnomi???




ciauz

[KURTANGLE]

ahahahhahahahah
ma si alla fine mi serve per programmare variare calcolare cc ecc....vuoi scriverci anke tu finokkio?????

[KURTANGLE]

oggi....mi sono gambizzato

SQUAT (SMITH) 8-8-6-6-6
CALF SEDUTO 12-12-10-10-10
CURL ALTERNATI 10-8-8-6-8


bell allenamento......la settimana prox lo provo completo allenandomi anche lunedi......mi sembra giusto il venerdi ripetere i bicipiti se il giovedi ho fatto petto.....se a contrario scambio gli allenamenti tra skiena e petto li ci piazzo le spalle
le braccia sembrano reagire bene...il petto starecuperando il volume perso nell agosto alcolico

[KURTANGLE]

ho i dooms per tutte le gambe......ieri non riuscivo a fare i bicipiti in piedi...dovevo per forza sedermi

[Icarus]

Go-KURT GO!!


ciauz



(almeno un pò di appoggio morale.. )

[KURTANGLE]

Go-KURT GO!!


ciauz



(almeno un pò di appoggio morale.. )

dite la verita' mi leggete tutti ma non volete darmi la soddisfazione di dirmelo

[Icarus]

dite la verita' mi leggete tutti ma non volete darmi la soddisfazione di dirmelo

eh certo il tuo 3d è seguitissimo,una pioggia di commenti e consigli e domande e interessamenti al tuo allenamento...sembra un programma di gigi marzullo...

scherzo è sicuramente seguitissimo..

[Drugo84]

dite la verita' mi leggete tutti ma non volete darmi la soddisfazione di dirmelo

nn ci crederai ma ogni volta che mi connetto (2-3 volte al gg) apro e leggo tutti i blog

[KURTANGLE]

nn ci crederai ma ogni volta che mi connetto (2-3 volte al gg) apro e leggo tutti i blog

visto Icarus ???????

[KURTANGLE]

comunque appena ho un secondo devo sistemare l allenamento......perche' sabato gioco a calcio e non posso gambizzarmi il venerdi......swappeor' tutto appena avro' un attimo di lucidita

[Drugo84]

visto Icarus ???????

però nn so se conto, io devo moderare x cui controllo

[Icarus]

però nn so se conto, io devo moderare x cui controllo

visto go kurt?

[KURTANGLE]

visto go kurt?

ma ke vuoi moderare qui dentro ???? sono solo
vuol dire ke non carpirete mai i miei segreti.....


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sono arrivato finalmente alla tanto attesa ristrutturazione del w.o. combinando 3000 elementi perche'

1) la skiena volevo allenarla da sola
2) le gambe non volevo farle il venerdi
3) volevo dedicare un giorno solo a spalle e bicipiti
4) non volevo fare spalle con il petto ne il giorno dopo
5)volevo ripetere petto e un gruppo tra spalle e bic 2 volte a week
6) volevo far passare almeno 2 days per ripetere un muscolo
7) non volevo alenarmi la domenica

quindi..........


LUN= SPALLE+BIC
MAR= PETTO+TRIC
MER=SKIENA
GIO=GAMBE+SPALLE(BIC)
VEN=PETTO

[KURTANGLE]

allenamento fantastico.....non ho mai lavorato cosi duro su spalle e bicipiti.....accoppiarle e dedicare un giorno solo a loro e' stata un idea fantastica..... pompavanop come dannati sti benedetti muscoli !!!! Allenamento stra-semplice tutto al cedimento con carichi piu' alti ke si puo



LENTO MANUBRI 8-8-6-6-6
CURL MAN ALT 10-8-8-6-6


poi addome e poi a casa bravo kurt