da oggi ricomincio ad allenarmi seriamente, lascio perdere il fullbody..
, caxxo, ho perso una settimana dietro un allenamento che non faceva un tubo, cioè, con la vechia scheda andavo avanti come un treno, incrementavo moltissimo i pesi..
, cmq oggi ricomincio con la vecchia, eccola:
allenamento d'oggi:
-panca piana: 10-8-6
-panca reclinata: 10-8-6
-parallele: 3xmax
(alleno i bicipiti solo se i tendini degli avambracci me lo permettono dato che li ho infiammati..)
-curl piedi: 10-8-6
-curl seduto: 10-8-6
-french press su sedia: 10-8-6
-french press piedi: 10-8-6
che ne dite?
domani pausa, lunedì allenerò la schiena, gli addominali e le spalle
martedì pausa e poi pettorali, bicipiti e tricipiti e così via..
, caxxo, ho perso una settimana dietro un allenamento che non faceva un tubo, cioè, con la vechia scheda andavo avanti come un treno, incrementavo moltissimo i pesi.. , cmq oggi ricomincio con la vecchia, eccola:allenamento d'oggi:
-panca piana: 10-8-6
-panca reclinata: 10-8-6
-parallele: 3xmax
(alleno i bicipiti solo se i tendini degli avambracci me lo permettono dato che li ho infiammati..)
-curl piedi: 10-8-6
-curl seduto: 10-8-6
-french press su sedia: 10-8-6
-french press piedi: 10-8-6
che ne dite?
domani pausa, lunedì allenerò la schiena, gli addominali e le spalle
martedì pausa e poi pettorali, bicipiti e tricipiti e così via..
, cmq non mi sono mai potuto allenare per un problema di salute questi giorni, domani comincio..
Commenta