Zuperman's Diary

***zuperman*** · 15-09-2005, 12:40:21

Originariamente Scritto da Drugo84

cosa adombra la tua lucida mente?

***Drugo84*** · 15-09-2005, 13:18:08

Originariamente Scritto da zuperman

cosa adombra la tua lucida mente?

o quella frase è arzigogolata o c'è qualcosa che nn va ...
(lucida? la mai mente? mente? lucida?

)

**airdavide** · 15-09-2005, 13:21:59

Originariamente Scritto da zuperman

nonostante l'acido lattico che ancora ieri sentivo, dopo l'allenamento di ieri, sto benissimo! Ottimo!

ancora con questa storia dell'acido latticooo

***Drugo84*** · 15-09-2005, 13:23:37

Originariamente Scritto da airdavide

ancora con questa storia dell'acido latticooo

ecco uno che mi capisce

***zuperman*** · 15-09-2005, 13:25:24

Eruditemi... cosa non va? ho iniziato un nuovo tipo di allenamento ed è normale che un pò di acido lattico si sia formato... mi dava giusto un poco di fastidio... illuminatemi.

***zuperman*** · 15-09-2005, 13:34:11

mi sono documentato e ho trovato questo articolo:

Per allenatori,atleti professionisti e sportivi della domenica è un sinonimo di muscoli indolenziti.èl'acido lattico,che si accumula nella fibre muscolari quando l'organismo, a causa di uno sforzo particolarmente intenso, comincia a bruciare zuccheri in assenza di ossigeno.Per anni i fisiologi hanno considerato l'acido lattico una semplice scoria del metabolismo, e hanno creduto che l'affaticamento muscolare fosse causato proprio dalla sua presenza.Ora, però, uno studio pubblicato su "Science" suggerisce che esso eserciti in realtà sui muscoli una funzione protettiva.I ricercatori della Trobe University di Melbourne, in Australia, e dell' Università di Aaarhus, in Danimarca,hanno infatti dimostrato,studiando le fibre muscolari dei ratti,che l'acido lattico influenza l'attività dei canali cloro,che a loro volta favoriscono i processi alla base della contrazione muscolare.La contrazione del muscolo dipende da una complessa catena di eventi,in cui i segnali elettrici che arrivano dai nervi si diffondono in profondità nel muscolo attraverso una rete di minuscole strutture tubolari,eccitando l'intera fibra.Gli ioni cloro hanno l'effetto di stabilizzare quelle struture,assicurando che rispondano solo ai segnali nervosi e non si mettano in moto spontaneamente.Ma quando un muscolo è estremamente affaticato,l'acidità generata all'interno dele fibre riduce l'effetto stabilizzatore degli ioni cloro, abbassando la soglia di eccitabilità del muscolo."è un trucco astuto,perchè in condizioni normali il muscolo ha bisogno degli ioni cloro per evitare di contrarsi spontaneamente", ha commentato ThomasPedersen,a capo del grupo di ricerca.Altro che indolenzir i muscoli,insomma:l'acido lattico è quello che permette ai muscoli sotto sforzo di continuare bene o male a funzionare.La fatica muscolare sembra invece dipendere da un più ampio complesso di fattori,legati a diversi aspetti del metabolismo.
tratto da un articolo di Nicola Nosengo da L'Espresso di gennaio 2005

Forse questo intendete... io mi riferivo solo al dolore fastidioso.

***Drugo84*** · 15-09-2005, 17:19:31

Originariamente Scritto da zuperman

Eruditemi... cosa non va? ho iniziato un nuovo tipo di allenamento ed è normale che un pò di acido lattico si sia formato... mi dava giusto un poco di fastidio... illuminatemi.

l'acido lattico è una tossina (poi convertita in forma energetica se si va altre con attività tipo l'endurance...) che ha il fine di bloccare la contrazione poco a poco (un gruppo motorio alla volta) per impedire al msucolo di andare troppo oltre e danneggiarsi.
se si è allenati a smaltirla il sangue lo porta al fegato dove viene degradato e quindi si accumula meno facilemtne (si usano anche tamponi ... ), ma pian piano si accumula e o si smette o si passa a convertirlo in piruvato ... e via di vie metaboliche ...
cmq il punto è che l'acido lattico è una tossina e se si accumulasse x diverso tempo (h o gg) degenererebbe il msucolo con rischio di necrosi

infatti i dolori nn immediati all'attività fisica ma ritardati come i doms nn sono da acido l'attico, fa ridere sentire i niubbi che iniziano a correre e il giorno dopo arrivano dicendo "ho l'acido lattico nelle gambe e mi fa un male" :d se così fossi ciao ciao

...

***zuperman*** · 15-09-2005, 17:21:52

Originariamente Scritto da Drugo84

l'acido lattico è una tossina (poi convertita in forma energetica se si va altre con attività tipo l'endurance...) che ha il fine di bloccare la contrazione poco a poco (un gruppo motorio alla volta) per impedire al msucolo di andare troppo oltre e danneggiarsi.
se si è allenati a smaltirla il sangue lo porta al fegato dove viene degradato e quindi si accumula meno facilemtne (si usano anche tamponi ... ), ma pian piano si accumula e o si smette o si passa a convertirlo in piruvato ... e via di vie metaboliche ...
cmq il punto è che l'acido lattico è una tossina e se si accumulasse x diverso tempo (h o gg) degenererebbe il msucolo con rischio di necrosi

infatti i dolori nn immediati all'attività fisica ma ritardati come i doms nn sono da acido l'attico, fa ridere sentire i niubbi che iniziano a correre e il giorno dopo arrivano dicendo "ho l'acido lattico nelle gambe e mi fa un male" :d se così fossi ciao ciao

...

tnx

***zuperman*** · 19-09-2005, 13:24:43

Rilevamento Al 18/09/2005

RILEVAMENTO AL 18/09/2005

Peso 74.1Kg (+ 1.1Kg rispetto alla settimana scorsa)

Sono un pò più appannato ma sicuramente più pieno. Ora non mi preoccupo della definizione... devo solo preoccuparmi di mangiare e spingere.

**Manx** · 19-09-2005, 14:06:43

Originariamente Scritto da zuperman

RILEVAMENTO AL 18/09/2005

Peso 74.1Kg (+ 1.1Kg rispetto alla settimana scorsa)

Sono un pò più appannato ma sicuramente più pieno. Ora non mi preoccupo della definizione... devo solo preoccuparmi di mangiare e spingere.

...perché hai nascosto le ciabatte?

ho già espresso i miei pareri su di te, sia perosnalmente che per e-mail...