As Fuark

[zuse]

Buongiorno anime stropicciate ma sognatrici


Penultimo wo prima del test. Wo fiacchetto

WO 8

trazioni 12 16 12 12 /
piegamenti 22 24 20 20 35
Kick back manubrio 3x10


Se tutto procede come da piano, venerdì ultimo WO del primo ciclo
Inizio settimana test e misure.

Poi qualche considerazione e nuova scheda in base a tutto.

[Virulogo.88]

Buongiorno anime stropicciate ma sognatrici


Penultimo wo prima del test. Wo fiacchetto

WO 8

trazioni 12 16 12 12 /
piegamenti 22 24 20 20 35
Kick back manubrio 3x10


Se tutto procede come da piano, venerdì ultimo WO del primo ciclo
Inizio settimana test e misure.

Poi qualche considerazione e nuova scheda in base a tutto.

segnalato

[zuse]

buongiorno luci dei miei occhi

ultimo WO (9), del primo ciclo (...di allenamento! )

anche questo un pelo fiacchetto, ma portato a termine.

Rimanete connessi, i prossimi post saranno su misurazioni e testi vari.


Poi seguirà qualche considerazione su come procedere.

[MarcoT]

Vai in palestra secco

[zuse]

Tra problemi schiena, gestione tempo libero etc non credo ci metterò piede per un bel po'

Se ben strutturato posso avere soddisfazioni anche con un programma corpo libero e manubri

[MarcoT]

Fai come se avessi scritto un insulto omofobo

[zuse]

Fai come se avessi scritto un insulto omofobo

lascerò che a parlare siano le mia cannonarms

[zuse]

Dov'è


DOV' E'???????????


dov'è???



Dove'è quel berluskoniano di ciesko??????




Ti distruggoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!

[robybaggio10]

Dov'è


DOV' E'???????????


dov'è???



Dove'è quel berluskoniano di ciesko??????




Ti distruggoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!

Ma ci arrivi a 36 di braccio? Ti concedo di misurarti in pump...

[Sly83]

Mi sembra una domanda troppo personale

[zuse]

Ma ci arrivi a 36 di braccio? Ti concedo di misurarti in pump...

ti direi di guardare i dati postati nelle prime pagine, ma non sono più attuali..Perchè ho preso le misure prima di cena ( le misure ufficiali sono sempre prese SOLO a freddo).. e dopo 9 WO mezzi bufferati sono ufficialmente fuori dalla zona cesko!!!

ora sono in quella da "ragazza atletica"

obiettivo per fine luglio: "ometto"






Luke quanto hai di braccio??? il prossimo nella lista sei tu! TI ANNIENTO!

[MarcoT]

Finché non arrivi a abbastanza cm di braccio da non superare i colloqui non meriti rispetto qui

[zuse]

Finché non arrivi a abbastanza cm di braccio da non superare i colloqui non meriti rispetto qui

Marcotti, sei davanti ad un bivio...non venire assunto ma continuare a battermi con le cannon arms, o passare il colloquio finale, ma sapendo che in breve verrai distrutto dal sottoscritto..

A te la scelta!!

[robybaggio10]

Marcotti, sei davanti ad un bivio...non venire assunto ma continuare a battermi con le cannon arms, o passare il colloquio finale, ma sapendo che in breve verrai distrutto dal sottoscritto..

A te la scelta!!

Potrei unirmi alla sfida...preparate la bara (la vostra secca e filiforme)...la mia sara' enorme...i portantini dovranno essere dei competitor della Strongman Champions League.

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[zuse]

Misure riprese ad un mese esatto, dopo un 9 WO.

Mattino, a freddo ovviamente

1 giugno / 1 luglio


altezza: 188

peso: 80/81 (invariato)

bf: boh, ad occhio direi un 13%



braccia
sn: 35,5................36,6 (+ 1,1)
dx 36....................37,2 (+1,2)

avambracci
sn 29,5.................30,1 (+ 0,6)
dx 29,5.................30 (+ 0,5)

gambe:
sn 59....................60,2 (+ 1,2)
dx 58,5.................60 (+ 1,5)

polpacci:
sn 38...................38,8 (+ 0,8)
dx 37...................38,2 (+ 1,2)