Diario allenamenti per mantenere sempre la forma!

[David Lion 94]

https://youtube.com/shorts/zgPArCpSa68?si=jgF3bBhYC1FxIzH7

Distensioni declinata 34 kg

[David Lion 94]

Foto schiena

LA PREPARAZIONE VA AVANTI.. MANGIO SEMPRE A SENZAZIONE 2 VOLTE AL GIORNO MA IL MINIMO INDISPENSABILE PER CRESCERE.



MI STO DIVERTENDO TANTO E GLI ALLENAMENTI MI ENTUSIASTANO SEMPRE TANTO! OGNI GRUPPO FINO ALL'ESAURIMENTO

[Luke91]

Hai la genetica dalla tua parte, super schiena

2 volte al giorno è pochissimo, ma quanta roba mangi? Lavori ora?

[David Lion 94]

Hai la genetica dalla tua parte, super schiena

2 volte al giorno è pochissimo, ma quanta roba mangi? Lavori ora?

Ciao luke, non mi lamento visto che in passato ho fatto calcio e nuoto.

Mangio il giusto per crescere molto pulito, diciamo una dieta equilibrata senza privarmi di nulla. Anni fa avevo provato una massa spinta ma non fa x me. Va bene il fisico da spiaggia tutto l'anno
ti faccio vedere una foto della condizione di oggi per esempio

[KrissMiami]

Beh, co plimenti davvero Davide. Sei messo in gran forma. Sempre 2 le giornate di allenamento per settimana ?
Continuo a seguirti su Youtube. Bravo !

[DexJ]

Sei migliorato nel tempo e visto il modo di allenarti e di mangiare, direi che fisicamente sei messo più che bene, bravo.

[Luke91]

Lion passa nel baretto se ti va ogni tanto

Condizione invidiabile dio santo, fisico da chiavatore, molto estetico

Dicci una giornata tipo di dieta

Sicuro che non fai uso di "aiutini"?

[KrissMiami]

Sarebbe bello che postassi due info sul tuo modo di allenarti Davide. Potresti essere di esempio per molti.

[DexJ]

Sarebbe bello che postassi due info sul tuo modo di allenarti Davide. Potresti essere di esempio per molti.

Sei poco attento, sono anni che lo fa, ha anche un account YouTube

[David Lion 94]

Sei migliorato nel tempo e visto il modo di allenarti e di mangiare, direi che fisicamente sei messo più che bene, bravo.

Grazie dex

[David Lion 94]

Lion passa nel baretto se ti va ogni tanto

Condizione invidiabile dio santo, fisico da chiavatore, molto estetico

Dicci una giornata tipo di dieta

Sicuro che non fai uso di "aiutini"?

Grazie. Si luke, oxa e winny ahahah scherzo ovviamente

Comunque sto lavorando sempre con pesi molto leggeri ma con attenzione al movimento in fase di allungamento [ sempre rispettando la fisiologia].
volume di lavoro molto alto in monofrequenza

[David Lion 94]

Gli allenamenti procedono bene, l'alimentazione segue senza nessun estremismo, dieta varia ed equilibrata

[David Lion 94]

Ciao a tutti, come state?
si va avanti senza mollare.. x fortuna che c'è questa splendida disciplina che aiuta tanto veramente non solo a livello estetico ma anche mentale

[David Lion 94]

Gli allenamenti vanno bene, nonostante le alte temperature.

Sempre un buon alto volume sui gruppi estetici quali petto, spalle e dorso.

L'alimentazione:

Cerco di variare il più possibile, i carboidrati sono la quota più abbondante.. anche se devo dire che i grassi fanno il loro lavoro, infatti sono presenti nelle giuste quantità soprattutto derivanti da olio di oliva e qualche tuorlo..

Proteine sono sempre più convinto che me ne bastino davvero poche( intorno il grammo kg) per l'allenamento che faccio io

Sicuramente anche a livello economico alla lunga è tutto più gestibile, gente che sta a 3 gr kg avrà delle uscite molto più dispendiose