Diario allenamenti per mantenere sempre la forma!

[circoloco]

La % di bf misurata da pliche è diversa da quella effettiva.
Per farti capire, uno al 8/9% effettivo, probabilmente darà un 3/4% di pliche.
Un 7/8% è già bf da gara, devi essere svenato.

In realtà dipende dalla formula che usi...
Il plicometro ti misura solo i mm di alcuni punti di repere
Poi a seconda della formula usata di stima la bf

Molte formule in realtà sovrastimano la bf...

[Mario12]

Vuol dire tutto e niente, ci sono giovanissimi obesi.

magari se legge può spiegarlo meglio , aveva scritto cose interessanti

[DexJ]

mi pare che Roby sostenesse che la BF ottimale fosse quella che uno aveva da giovanissimo , boiata ?

Vuol dire tutto e niente, ci sono giovanissimi obesi.

[DexJ]

Il 20% del maestro è l'ottimale per la salute. Sempre voglia di allenarsi e scopare. Un 20% che comunque fa ben figurare perché in caso di pesata dà una bf più bassa.

Ma va benissimo, solo non dire che sei hp+10 al 12%

[Mario12]

mi pare che Roby sostenesse che la BF ottimale fosse quella che uno aveva da giovanissimo , boiata ?