Diario allenamenti per mantenere sempre la forma!

[Luke91]

David mi sfugge la tua dieta

Mangi a sensazione?

[robybaggio10]

David mi sfugge la tua dieta

Mangi a sensazione?

Dieta da frigo. Quello che c'e' nel frigorifero se lo mangia!

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[David Lion 94]

David mi sfugge la tua dieta

Mangi a sensazione?

Ciao luke.. esattamente. Diciamo che come carbo quasi tutti da frutta, riso o pasta. Grassi non manca mai abbondante olio di oliva , avocado e tuorli. Proteine non sono un grande fan di tenerle alte.. sul centinaio al giorno di qualità

[David Lion 94]

Riaggiorno.. è iniziata ufficialmente la stagione.. farò un botto di ore quest'anno e ahimè gli stipendi saranno belli alti..non che me ne servano.. spendo poco in media al mese.. l'affitto è basso la macchina tendo sempre a tenerla bene quindi per ora niente problemi..

come alimentazione spendo poco.. spesso sono fuori x cena ma comunque le mie fonti proteiche sono quasi tutte da uova e tonno in scatola poi grossomodo mangio un pò di tutto a ruotare!

Come carbo riso, gallete e pasta.. la frutta non manca mai.. qualche sfizietto durante la giornata c'è sempre, non riesco più a tenere un'alimentazione fissa.. per fortuna. Prima di mollare anni fa commisi dei gravi errori

Grassi principalmente da olio di oliva , avocado ecc

L'allenamento è basato sul volume massimo di serie sui muscoli come schiena,petto e spalle.. meno sulle braccia che già prendono un botto di lavoro sulle Spinte e Trazioni

Come cardio cerco di farmi mezz'ora/1 ora di camminata al giorno

Lascio una foto veloce della condizione

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[Testa]

sei in piedi, è già qualcosa

[DexJ]

Riaggiorno.. è iniziata ufficialmente la stagione..farò un botto di ore quest'anno e ahimè gli stipendi saranno belli alti..non che me ne servano.. spendo poco in media al mese.. l'affitto è basso la macchina tendo sempre a tenerla bene quindi per ora niente problemi..


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Se proprio ti fanno schifo dalli in beneficenza.
Continui a ripetere sta cosa, quasi ci sputi sui soldi, ma alla fine li prendi, alla lunga stanca sentire sta roba e diventi poco credibile.
Ripeto, se ti fanno schifo dalli in beneficenza, c'è gente che ne ha bisogno.

[robybaggio10]

sei in piedi, è già qualcosa

Calmo con gli insulti! Ma chi l'ha detto che e' in piedi?

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[Sghebs]

No alla grana si al grana. Anzi al gvana

[David Lion 94]

Se proprio ti fanno schifo dalli in beneficenza.
Continui a ripetere sta cosa, quasi ci sputi sui soldi, ma alla fine li prendi, alla lunga stanca sentire sta roba e diventi poco credibile.
Ripeto, se ti fanno schifo dalli in beneficenza, c'è gente che ne ha bisogno.

Dex intendo dire x il mio stile di vita.. ma io faccio questo lavoro anche perché mi piace.. però tipo anche quando vado a tenerife in inverno non sono uno che spende tanto.. poi i soldi vanno divisi tutto l'anno.. perché d'inverno lavoro meno

[DexJ]

Dex intendo dire x il mio stile di vita.. ma io faccio questo lavoro anche perché mi piace.. però tipo anche quando vado a tenerife in inverno non sono uno che spende tanto.. poi i soldi vanno divisi tutto l'anno.. perché d'inverno lavoro meno

Scrivi a cazz0 di cane allora, "ahimè gli stipendi saranno belli alti", pare che ti fanno schifo più soldi se scrivi così.
Poi è inutile che continui a sottolineare la cosa, abbiamo capito e ripeto, inizia a fare beneficenza se non ti servono, faresti felice persone bisognose.

[Luke91]

Il tonno in scatola come fonte proteica principale non è un gran che maestro

[Testa]

maestro, due addominali in più falli

[David Lion 94]

Il tonno in scatola come fonte proteica principale non è un gran che maestro

Sto cercando di variare il più possibile..

[David Lion 94]

Giornata di spinta andata!

https://youtube.com/shorts/Rnn0lvxohFQ?feature=share

[fedeita]

Perché al posto di quei cuscini non ti compri due pezzi di pavimento gommato?