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Ma imho ci vorrebbe un DZ lavaggio per quei calzini
Diciamo luke che è un periodo che sto spingendo bene, quasi tutto sulle 10/12 ripetizioni ad esaurimento, quando la ripetizione diventa ingestibile non vado oltre e mai al cedimento completo. Ogni tanto metto qualche tecnica speciale tipo superserie, ogni settimana cambio qualcosina.
PURTROPPO QUA LO DICO, IO SONO SEMPRE STATO CONTRO AL CEDIMENTO COMPLETO CHE OLTRE CHE CREARE DANNI TENDINEI ECC. NON È SOSTENIBILE. E PROPRIO RECENTEMENTE PURTROPPO UN MIO AMICO SI È FATTO VERAMENTE MALE, QUESTO VUOL DIRE STOP PER MOLTI MESI...
Ma si cedimento non cedimento se a lui sta bene così che continui ad allenarsi così.
Alla fine ognuno si allena in base a tante variabili lui non si lamenta che non raggiunge risultati quindi continuare sempre con il fatto che lavora sempre sul pump saranno cavoli suoi no?
Ma si cedimento non cedimento se a lui sta bene così che continui ad allenarsi così.
Alla fine ognuno si allena in base a tante variabili lui non si lamenta che non raggiunge risultati quindi continuare sempre con il fatto che lavora sempre sul pump saranno cavoli suoi no?
Scusa dani io ti rispetto e tutto, ma forse non hai capito che il mio allenamento non è solo altissime ripetizioni. Tanto è che il grosso del lavoro è sulle 10/12 non 20/30..
Scusa dani io ti rispetto e tutto, ma forse non hai capito che il mio allenamento non è solo altissime ripetizioni. Tanto è che il grosso del lavoro è sulle 10/12 non 20/30..
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Ma io non ho parlato di alte o basse rep ho semplicemente detto che se ti piace allenarti sempre con una metodica va bene l'importante che ti fa stare bene
Scusa dani io ti rispetto e tutto, ma forse non hai capito che il mio allenamento non è solo altissime ripetizioni. Tanto è che il grosso del lavoro è sulle 10/12 non 20/30..
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Ma io non ho parlato di alte o basse rep ho semplicemente detto che se ti piace allenarti sempre con una metodica va bene l'importante che ti fa stare bene
Io resto sempre più convinto che una bassa frequenza alla lunga è veramente il top.. Perché alla fine quello che conta veramente è migliorare la performance e quindi anche fisicamente.
I carichi sul range ipertrofico sono tutti migliorati e questo è buono. Con un'alta frequenza sono sicuro che ad oggi non mi sarei più allenato..
L'alimentazione è normale, sto dando tutto in allenamento, purtroppo o per fortuna non posso permettermi quantità stratosferiche di carbo quindi cerco di non abusarne... Poi tra poco lavorerò anche più ore e l'obiettivo è mantenere x bene l'allenamento!
Io resto sempre più convinto che una bassa frequenza alla lunga è veramente il top.. Perché alla fine quello che conta veramente è migliorare la performance e quindi anche fisicamente.
I carichi sul range ipertrofico sono tutti migliorati e questo è buono. Con un'alta frequenza sono sicuro che ad oggi non mi sarei più allenato..
L'alimentazione è normale, sto dando tutto in allenamento, purtroppo o per fortuna non posso permettermi quantità stratosferiche di carbo quindi cerco di non abusarne... Poi tra poco lavorerò anche più ore e l'obiettivo è mantenere x bene l'allenamento!
Uno dei periodo piu' proficui della mia vita è stato in 2x Week, con una split in 3 giorni, lun-giov-lun. All'epoca lavoravo al porto di Fiumicino, tutti i giorni anche la domenica. La faticare tanta e con soli 2 allenamneti a settimana me la sono cavata . Tutto questo x 18 mesi.
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