Diario allenamenti per mantenere sempre la forma!

[David Lion 94]

Che culone

Dici che mi devo tirare?

[riccardo III]

Magari devi iniziare ad allenarti con criterio ( glutei compresi) e mangiare meglio.

Quello che le ragazze ingenuamente richiedono al trainer " vorrei rassodare gluteo e cosce" si traduce con allenare e mangiare bene, dove x bene non intendo solamente calorie e macro, ma anche scelta dei cibi.

[David Lion 94]

Magari devi iniziare ad allenarti con criterio ( glutei compresi) e mangiare meglio.

Quello che le ragazze ingenuamente richiedono al trainer " vorrei rassodare gluteo e cosce" si traduce con allenare e mangiare bene, dove x bene non intendo solamente calorie e macro, ma anche scelta dei cibi.

Riccardo io ho una dieta speciale.. mi conosco. In 5 settimane sono all otto percento

[Mario12]

Magari devi iniziare ad allenarti con criterio ( glutei compresi) e mangiare meglio.

Quello che le ragazze ingenuamente richiedono al trainer " vorrei rassodare gluteo e cosce" si traduce con allenare e mangiare bene, dove x bene non intendo solamente calorie e macro, ma anche scelta dei cibi.

mi chiedo quanti kg potrebbe mettere nelle gambe nel suo caso , io per esempio ho femori lunghi e bacino alto , magari martellandole bene il peso salirebbe seriamente

[riccardo III]

mi chiedo quanti kg potrebbe mettere nelle gambe nel suo caso , io per esempio ho femori lunghi e bacino alto , magari martellandole bene il peso salirebbe seriamente

Il peso sale mangiando. L'allenamento è solo uno stimolo che PUÒ condurre in entrambi i lati , sia verso la perdita di peso che l'aumento.

Cosa c'entra martellare le gambe e aumentare il peso corporeo. Un ciclista le martella 4 ore al giorno e il suo obbiettivo è restare sempre al minimo del peso corporeo.

[fedeita]

Ottimo back Davide!

[Testa]

Ricordiamo che muntzer sul tavolo autoptico registrava il 6-7%

[robybaggio10]

Sono gia' molti anni che grandi atleti utilizzano il DZ system....

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[David Lion 94]

Sono gia' molti anni che grandi atleti utilizzano il DZ system....

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Sempre pensato che l'alto volume paga

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[David Lion 94]

Magari devi iniziare ad allenarti con criterio ( glutei compresi) e mangiare meglio.

Quello che le ragazze ingenuamente richiedono al trainer " vorrei rassodare gluteo e cosce" si traduce con allenare e mangiare bene, dove x bene non intendo solamente calorie e macro, ma anche scelta dei cibi.

Scusa ma cosa intendi?? Io ho il mio sistema di allenamento il quale mi ha permesso di aumentare piano piano tutti i carichi e senza avere il minimo fastidio muscolare.

Io non lavoro totalmente di questo e sinceramente non rischio di farmi male per avere qualche peso in più. Così come al mio datore di lavoro non gliene frega niente se mi fanno male le gambe a colpa delle squat. In piena stagione sto in piedi e vado avanti indietro quasi per 10 ore..e dati che guadagno molto bene lo faccio alla perfezione. A me frega solo della parte sopra

E ci sono riuscito dato che con un seid non sfiguro e lui totalmente natty non lo è

[paul21]

Allattami

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[David Lion 94]

Riaggiorno po il diario.
Gli allenamenti con i pesi procedono molto bene.. poi da qualche settimana sto cercando di camminare con più regolarità e inoltre a volte sto giocando con una squadretta amatoriale di calcio a 7.. faccio una partita intera a settimana è un bel cardio eheheh

Gli allenamenti con i pesi sono 30 serie x gruppi grandi petto spalle schiena
Piccoli 10 12 serie

[Mario12]

occhio a non infortunarti col calcetto

[David Lion 94]

occhio a non infortunarti col calcetto

Nono tranquillo sto fisso in attacco..

[robybaggio10]

Il campetto NON lo pagate vero?