Diario allenamenti per mantenere sempre la forma!

[Mario12]

io credo di essere molto basso di BF , faccio fatica a prendere il grasso dalle gambe ... essendo un secco di merd4 è difficile quantificare

[fedeita]

Non ho capito mario, vuoi prendere il grasso dalle gambe?

[Mario12]

Non ho capito mario, vuoi prendere il grasso dalle gambe?

intendo la pliche , non è la zona dove si accumula di più di solito ?

[fedeita]

intendo la pliche , non è la zona dove si accumula di più di solito ?

Ah ok, fai fatica a misurarlo

[Mario12]

Ah ok, fai fatica a misurarlo

non credo di raggiungere neanche il 10%

[fedeita]

non credo di raggiungere neanche il 10%

Da come ti descrivi sembri il protagonista di Scorn... secondo me esageri, le tue foto non erano affatto male.

[DexJ]

non credo di raggiungere neanche il 10%

La % di bf misurata da pliche è diversa da quella effettiva.
Per farti capire, uno al 8/9% effettivo, probabilmente darà un 3/4% di pliche.
Un 7/8% è già bf da gara, devi essere svenato.

[Mario12]

La % di bf misurata da pliche è diversa da quella effettiva.
Per farti capire, uno al 8/9% effettivo, probabilmente darà un 3/4% di pliche.
Un 7/8% è già bf da gara, devi essere svenato.

se hai muscoli addosso ...
il top per la salute forse è un 15% cmq , suppongo

[DexJ]

se hai muscoli addosso ...
il top per la salute forse è un 15% cmq , suppongo

Ti volevo far capire che probabilmente pensi di essere sotto il 10%, ma non è così.
Cmq, bb e discorsi estetici a parte, per gli uomini una bf tra il 10 ed il 20 è quella giusta ridurrebbe eventuali problematiche di salute.

[Sghebs]

Il 20% del maestro è l'ottimale per la salute. Sempre voglia di allenarsi e scopare. Un 20% che comunque fa ben figurare perché in caso di pesata dà una bf più bassa.

[Mario12]

mi pare che Roby sostenesse che la BF ottimale fosse quella che uno aveva da giovanissimo , boiata ?

[DexJ]

Il 20% del maestro è l'ottimale per la salute. Sempre voglia di allenarsi e scopare. Un 20% che comunque fa ben figurare perché in caso di pesata dà una bf più bassa.

Ma va benissimo, solo non dire che sei hp+10 al 12%

[DexJ]

mi pare che Roby sostenesse che la BF ottimale fosse quella che uno aveva da giovanissimo , boiata ?

Vuol dire tutto e niente, ci sono giovanissimi obesi.

[Mario12]

Vuol dire tutto e niente, ci sono giovanissimi obesi.

magari se legge può spiegarlo meglio , aveva scritto cose interessanti

[circoloco]

La % di bf misurata da pliche è diversa da quella effettiva.
Per farti capire, uno al 8/9% effettivo, probabilmente darà un 3/4% di pliche.
Un 7/8% è già bf da gara, devi essere svenato.

In realtà dipende dalla formula che usi...
Il plicometro ti misura solo i mm di alcuni punti di repere
Poi a seconda della formula usata di stima la bf

Molte formule in realtà sovrastimano la bf...