Diario allenamenti per mantenere sempre la forma!

[David Lion 94]

con te si scherza , ma in giro è pieno di sti ritardati che addirittura sostengono che senza allenarle si cresce di più
facile sparare ste cagate quando hai femori e tibie lunghe quanto quelle di Hamtaro

Si capisco..
È solo x un fatto di recupero... le gambe se le fai bene ti distruggono.. la parte sopra anche se spingi con volume comunque recuperi più facilmente. Ma poi ognuno fa quello che vuole, se uno punta alla parte sopra grossa e non gli interessano le gambe è inutile che perde energie e forze li

[Mario12]

Ma infatti fai bene a farle

con te si scherza , ma in giro è pieno di sti ritardati che addirittura sostengono che senza allenarle si cresce di più
facile sparare ste cagate quando hai femori e tibie lunghe quanto quelle di Hamtaro

[David Lion 94]

continuo a pensare che "gambe non ne parliamo" sia una follia , io per esempio ho 2/3 di corpo nel lower

Ma infatti fai bene a farle

[Mario12]

continuo a pensare che "gambe non ne parliamo" sia una follia , io per esempio ho 2/3 di corpo nel lower

[David Lion 94]

4 piastre da 5 credo te le possa permettere, almeno lì carichi uguali sti manubri. Danno fastidio solo a guardarli. Senza contare che utilizzando dischi diversi il carico non è lo stesso, x quanto la somma dei numeri stampati sul disco fa 30...

Capisco il risparmio è accontentarsi dello stretto necessario, ma 4 dischi da 5kg costano come pizza e birra al sabato.

Ciao Riccardo come stai?

Ma per allenarsi bastano dischi e manubri stop.. il muscolo non sa se sei in casa o in una mega palestra.


Comunque questo è un collage con il campione mondiale di tutti physique natural fino a prova contraria..


Le regole sono semplici:
Alto volume su petto schiena dorso. Gambe non ne parliamo
Esercizi semplici con manubri e a volte il bil ma le macchine quasi mai..

Poi ovvio lui di partenza ha la fortuna di avere una struttura migliore e una densità accentuata



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[robybaggio10]

4 piastre da 5 credo te le possa permettere, almeno lì carichi uguali sti manubri. Danno fastidio solo a guardarli. Senza contare che utilizzando dischi diversi il carico non è lo stesso, x quanto la somma dei numeri stampati sul disco fa 30...

Capisco il risparmio è accontentarsi dello stretto necessario, ma 4 dischi da 5kg costano come pizza e birra al sabato.

Neanche se li metti uguali il carico e' lo stesso. Io i miei pesi li ho pesati e ci ho scritto sopra il peso effettivo. Cosi' li carico in modo equilibrato...con massimo scarto 50 grammi.

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[riccardo III]

4 piastre da 5 credo te le possa permettere, almeno lì carichi uguali sti manubri. Danno fastidio solo a guardarli. Senza contare che utilizzando dischi diversi il carico non è lo stesso, x quanto la somma dei numeri stampati sul disco fa 30...

Capisco il risparmio è accontentarsi dello stretto necessario, ma 4 dischi da 5kg costano come pizza e birra al sabato.

[DexJ]

Te quanto usi dex?

Ma perchè cambi discorso o rigiri le domande?
32kg sono pesi della chicco o "sono cmq 32kg" e quindi un buon peso?
Se posti il video, a parte l'esecuzione di merda, è perchè ti ritieni discretamente forte, perchè devi scrivere che sono pesi della chicco?

[David Lion 94]

Peso della chicco o sono cmq 32kg? Deciditi.

Te quanto usi dex?

[DexJ]

Tenere sempre in tensione continua. Conta che è peso della chicco ma sono comunque 32 kg a manubrio su inclinazione di 45

Peso della chicco o sono cmq 32kg? Deciditi.

[David Lion 94]

ma perchè le fai tutte col movimento parziale e non chiudi?

Tenere sempre in tensione continua. Conta che è peso della chicco ma sono comunque 32 kg a manubrio su inclinazione di 45

[Luke91]

ma perchè le fai tutte col movimento parziale e non chiudi?

Anche io le faccio come fa lui, forse strizzo un pelo di più il petto ma roba da poco

[DexJ]

ma perchè le fai tutte col movimento parziale e non chiudi?

Ma che domande sono? Per non infortunarsi.

[Testa]

ma perchè le fai tutte col movimento parziale e non chiudi?

[David Lion 94]

La preparazione continua... oggi giornata di push

Sto facendo quasi tutte le serie sulle 10 12 ripetizioni a parte alle fine dive le alzo sulle 15 per enfatizzare lo stress metabolico

https://youtube.com/shorts/Z-2ysjL-ca8?feature=share