Diario allenamenti per mantenere sempre la forma!

[Mario12]

Va bè Madonna Mario...sta foto di schiena é vecchia l'ha postare 40 volte ed é venuto bene a culo ahhah...
Qui lo vedi come é in realtà, é un fisico mediocrissimo di uno che si allenicchia



Cmq visorz non sta male..mi ricordo vecchie foto ...gli da merd4

ste pose mi fanno morire , ne ha di fantasia eh

[circoloco]

Cmq te Mario sei uno stronz0
Mi ricordo una tua vecchia foto...
Hai pure un bel fisico con delle belle linee..che cazz ti lamenti sempre.
Fisicamente sei meno sfigato di quanto credi...
Poi va bè...l'intelligenza oggettivamente é quella buahaha

[robybaggio10]

cmq dirti che le vite nere contano è un bel insulto

Passi a 20 dai...

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[circoloco]

Quindi è diventato 1.50 e non arriva al lavandino. Sunì zitto

Mi pare sia tipo 170

[Sghebs]

Roby sunì aspetto che mi dimostri questi errori. L'inglese è corretto e lui è seduto. Dimostrami il contrario o ti chiamerò per sempre sunì

[Sghebs]

Mi pare sia tipo 170

Io sono 1.74 solamente, e con la testa arrivo a metà sportello. Mio nipote di 1.35 arriva a quel punto

[robybaggio10]

Roby sunì aspetto che mi dimostri questi errori. L'inglese è corretto e lui è seduto. Dimostrami il contrario o ti chiamerò per sempre sunì

Hai scritto 2 cose NON vere. Il maestro non e' in ginocchio. E' seduto!

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[Visorz]

Mario non so se sei mai andato in palestra, ma io vedo ogni giorno doped, Natural con buone masse, ho visto persone a bf molto basse e persone a bf anche fin troppo alte per un bulk.

Per giudicare il fisico di una persona la devi vedere dal vivo o per lo meno con riprese oneste, vi devo ricordare il video in spiaggia con il confronto di Zane?

Basta avere le giuste angolazioni e in foto tutti sembrano più grossi di quel che sono, oltretutto se hai le clavicole larghe è tutto di guadagnato.

Inoltre un ragazzo come te che di genetica ha la tendenza a stare ad una bf bassa e ad avere una buona qualità muscolare, avrà sicuramente difficoltà ad avere "volumi" come può averne David, ma semplicemente perché il 25% di bf fidati che aiuta ad arrivare ai 42 cm di braccio , da tirato fidati che ne sono molti meno

[circoloco]

Io sono 1.74 solamente, e con la testa arrivo a metà sportello. Mio nipote di 1.35 arriva a quel punto

Ti spiego...
Il maestro emana iperplasia..
Ogni oggetto o persona vicino a lui subisce un espansione..
Quel mobile in pratica é più grosso rispetto ad una normale cucina...é una questione di proporzioni

[Sghebs]

Hai scritto 2 cose NON vere. Il maestro non e' in ginocchio. E' seduto!

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Ci dirà lui se seduto o in ginocchio.
PS se ti riferisci allo slogan, era riferito al suo essere in ginocchio e non al significato letterale della frase. A parte che sono contrario a certe buffonate prima delle partite

[circoloco]

Mario non so se sei mai andato in palestra, ma io vedo ogni giorno doped, Natural con buone masse, ho visto persone a bf molto basse e persone a bf anche fin troppo alte per un bulk.

Per giudicare il fisico di una persona la devi vedere dal vivo o per lo meno con riprese oneste, vi devo ricordare il video in spiaggia con il confronto di Zane?

Basta avere le giuste angolazioni e in foto tutti sembrano più grossi di quel che sono, oltretutto se hai le clavicole larghe è tutto di guadagnato.

Inoltre un ragazzo come te che di genetica ha la tendenza a stare ad una bf bassa e ad avere una buona qualità muscolare, avrà sicuramente difficoltà ad avere masse come può averne David, ma semplicemente perché un 42 cm di braccio al 25% di bf, da tirato fidati che ne sono molti meno

Video cristo di dioooooooo!!! I videoooooo di vitello vi dovete fare...come cazz devo dirvelo??


Cmq ...Dai visorz spammaci una tua foto qui sul diario del maestro...
É un po' che non aggiorno, sono curioso di vedere che stai combinando

[Visorz]

Video cristo di dioooooooo!!! I videoooooo di vitello vi dovete fare...come cazz devo dirvelo??


Cmq ...Dai visorz spammaci una tua foto qui sul diario del maestro...
É un po' che non aggiorno, sono curioso di vedere che stai combinando

Nono ancora presto, ho ripreso i volumi che avevo perso, sono risceso un po' di bf e ora sto tornando su per un bel bulk, fine bulk vi posto qualche foto

[Visorz]

Al massimo posso postarvi video di allenamento, basta che non sia chiurlo a chiedermeli

[circoloco]

Al massimo posso postarvi video di allenamento, basta che non sia chiurlo a chiedermeli

Basta che non posti stacchi xk ancora non ci capisco un cazz hahaha...

Ti ho ripreso nel post di quel rompicoglioni di deDe

, se il tuo obiettivo sono i lombari, erettori ecc.. allora conviene una variante in cui i femorali o non lavorano in massimo allungamento, così da fargli generale meno forza e scaricarla un po' più sui lombari, perciò la versione rack pulls

Una volta se passi da Genova, oltre a picchiarti ti faccio vedere come si fa il rack pull con focus dorsale

[Visorz]

Basta che non posti stacchi xk ancora non ci capisco un cazz hahaha...

Ti ho ripreso nel post di quel rompicoglioni di deDe



Una volta se passi da Genova, oltre a picchiarti ti faccio vedere come si fa il rack pull con focus dorsale

Ahahahahah guarda non ti prometto nulla eh, però ti dico già che prima o poi capiterà, sicuramente no quest'anno perché sto abbracciando la filosofia economica del dz system , però forse estate prossima se riesco un salto lo faccio.

Poi ho anche amici di Milano e Torino che mi hanno chiesto di salire a salutare, mi piacerebbe anche farmi toccare tutto da Sly e allenarmi con Mario