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Sto lavorando un sacco di ore.. l'alimentazione è a sensazione ma sto facendo molti passi. Allenamento sempre lo stesso 20/30 serie x spalle petto e schiena
10 12 x braccia
ma se io applicassi una pressione costante sul mio sterno sporgente, tipo con una cintura, riuscirei a rimodellare la cassa toracica e ad espanderla lateralmente?
In realtàla vera fortuna è avere quei polpacci senza allenarli
Le spalle rispetto alle braccia e petto stanno indietro
È la prospettiva della foto.. ti assicuro che le spalle sono più avanti sia delle braccia che petto. Comunque cerco di aver un'armonia nella parte sopra.. le gambe hanno già fatto anni di calcio.. rimarranno sempre anche perché sto molte ore in piedi e mi muovo spesso nella giornata
Che culo ad avere quelle spalle, ti invidio molto.
Ma guarda fede niente di che.. le lavoro con un pò di spinte sopra la testa e tante Alzate laterali e Alzate posteriori. Vero anche che si prendono un bel pò di lavoro nelle Spinte petto[ soprattutto l'anteriore] che vuoi o non vuoi interviene
Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.
Le DZ camminate sono il segreto per avere polpacci enormi!
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Nel programma c'è proprio una sezione DZW (dz walking).
Pensate che basti camminare a caso per avere polpacci così? Be vi sbagliate, è tutta roba studiata nei minimi dettagli.
Nel programma spiega tempistiche, zone, pause e locali da raggiungere, ma dovete fare tutto nell'ordine corretto, una roba del tipo:
bar in 3 minuti, discesa, rest, salumiere in 4 minuti, scale, rest, panettiere, fontana, ect...
Ovviamente tutto studiato per le esigenze di tutti, quindi con varie zone disponibili, che potrete scegliere a vostro piacimento (città ,paesino, mare, montagna, lago, deserto).
Nel programma c'è proprio una sezione DZW (dz walking).
Pensate che basti camminare a caso per avere polpacci così? Be vi sbagliate, è tutta roba studiata nei minimi dettagli.
Nel programma spiega tempistiche, zone, pause e locali da raggiungere, ma dovete fare tutto nell'ordine corretto, una roba del tipo:
bar in 3 minuti, discesa, rest, salumiere in 4 minuti, scale, rest, panettiere, fontana, ect...
Ovviamente tutto studiato per le esigenze di tutti, quindi con varie zone disponibili, che potrete scegliere a vostro piacimento (città ,paesino, mare, montagna, lago, deserto).
Esatto. E' roba scientifica. Il DZ system pensa a tutto. Ad esempio, il rimorchio tedesche...pensate che sia un semplice passatempo tra un workout e l'altro? NO! E' una tecnica di controllo, aumento del testosterone e drastica diminuzione del cortisolo! La sintesi proteica schizza alle stelle...cosi' come l'igieffeuno!
Inviato dal mio SM-A202F utilizzando Tapatalk
I SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
Esatto. E' roba scientifica. Il DZ system pensa a tutto. Ad esempio, il rimorchio tedesche...pensate che sia un semplice passatempo tra un workout e l'altro? NO! E' una tecnica di controllo, aumento del testosterone e drastica diminuzione del cortisolo! La sintesi proteica schizza alle stelle...cosi' come l'igieffeuno!
Inviato dal mio SM-A202F utilizzando Tapatalk
Per soli 15 euro:
1. Diventi grosso, assicurato e certificato.
2. Risparmi soldi per il macchinone, visto che col suo metodo non paghi palestra, non compri stupidi integratori o inutili cibi proteici.
2. Ti bombi tedesche, quando da solo non ti bomberesti manco una nutria di 150cm.
3. Continui face to face, direttamente dalla cessroom in conferenze call col maestro, nonchè best man model in the world.
Non capisco di cosa abbiate ancora bisogno nella vostra vita, mha.
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