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Oggi allenamento molto basico:
45 minuti circa di trazioni alla sbarra con e senza peso (+5kg)
8/10 serie di alzate a 90
Qualche serie di curl a martello
Ma fallo x più motivi.. cosa ti costa?? Almeno x fare qualcosa che ti migliori sia dal punto di vista estetico che motivazionale.. basta veramente poco
ho trovato dei programmi a corpo libero (tipo 20 pull ups challenge)
provo ad adattarli anche alle zavovve e vedere cosa esce , da solo è l’unica cosa che mi invoglia …
per farvi capire il livello di pippaggine : peso 60 kg bagnati e non ho 20 trazioni
L'apoteosi del DZ system ultra...una sola serie...che dura 45 minuti! Il volume sembra basso...ma in realta' e' altissimo!
Mentre le fai sudi come un cammello...quindi la zavovva iniziale di 5kg viene compensata man mano dalla perdita copiosa di sudore.
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I SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
L'apoteosi del DZ system ultra...una sola serie...che dura 45 minuti! Il volume sembra basso...ma in realta' e' altissimo!
Mentre le fai sudi come un cammello...quindi la zavovva iniziale di 5kg viene compensata man mano dalla perdita copiosa di sudore.
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L'apoteosi del DZ system ultra...una sola serie...che dura 45 minuti! Il volume sembra basso...ma in realta' e' altissimo!
Mentre le fai sudi come un cammello...quindi la zavovva iniziale di 5kg viene compensata man mano dalla perdita copiosa di sudore.
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Beh dai saranno pure allenamenti strani e tutto ma tutto sommato nella media della gente è difficile trovare una schiena così [emoji57]
ridendo e scherzando dai merda a chiurlo , me (non che ci voglia tanto) , visorz , etc ..
almeno fai bene ciò che ti piace ed i risultati si vedono , bravo.
Beh dai saranno pure allenamenti strani e tutto ma tutto sommato nella media della gente è difficile trovare una schiena così [emoji57]
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Naturalmente immagino tu sia in ginocchio anche in questa foto. Black Lives matter
Originariamente Scritto da fedeita
ma se io applicassi una pressione costante sul mio sterno sporgente, tipo con una cintura, riuscirei a rimodellare la cassa toracica e ad espanderla lateralmente?
Hai sbagliato ben 2 volte in un solo intervento...
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Brescia merda dove avrei sbagliato? Su sunì dimmi
Originariamente Scritto da fedeita
ma se io applicassi una pressione costante sul mio sterno sporgente, tipo con una cintura, riuscirei a rimodellare la cassa toracica e ad espanderla lateralmente?
ridendo e scherzando dai merda a chiurlo , me (non che ci voglia tanto) , visorz , etc ..
almeno fai bene ciò che ti piace ed i risultati si vedono , bravo.
Va bè Madonna Mario...sta foto di schiena é vecchia l'ha postare 40 volte ed é venuto bene a culo ahhah...
Qui lo vedi come é in realtà, é un fisico mediocrissimo di uno che si allenicchia
Cmq visorz non sta male..mi ricordo vecchie foto ...gli da merd4
E qui hai sbagliato un'altra volta. Confondere la nutella (brescia) con la mer.da (bergamo) e' grave. Cmq gli errori erano 2: il primo e' che il maestro non era inginocchiato...
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I SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
E qui hai sbagliato un'altra volta. Confondere la nutella (brescia) con la mer.da (bergamo) e' grave. Cmq gli errori erano 2: il primo e' che il maestro non era inginocchiato...
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se ti dico il secondo faccio un salto di 80 punti di QI ?
E qui hai sbagliato un'altra volta. Confondere la nutella (brescia) con la mer.da (bergamo) e' grave. Cmq gli errori erano 2: il primo e' che il maestro non era inginocchiato...
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Quindi è diventato 1.50 e non arriva al lavandino. Sunì zitto
Originariamente Scritto da fedeita
ma se io applicassi una pressione costante sul mio sterno sporgente, tipo con una cintura, riuscirei a rimodellare la cassa toracica e ad espanderla lateralmente?
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