Diario allenamenti per mantenere sempre la forma!

[fedeita]

Il rotolo di carta igienica ti segue come mano della famiglia addams?

[DexJ]

Il rotolo di carta igienica ti segue come mano della famiglia addams?

Non vedo tovaglioli o carta da cucina, fai 1+1

[circoloco]

Non vedo tovaglioli o carta da cucina, fai 1+1

Costa meno...ricorda del basi del dz!

[DexJ]

Costa meno...ricorda del basi del dz!

Mica tanto doc, la carta igienica è aumentata un botto, costano decisamente meno i tovaglioli ed i rotoli di carta da cucina.
Probabilmente la compra dai cinesi o dai rumeni

[Sghebs]

Molto credente il nostro Davide. Noto calamite del Papa, padre Pio e santini vari

[circoloco]

Mica tanto doc, la carta igienica è aumentata un botto, costano decisamente meno i tovaglioli ed i rotoli di carta da cucina.
Probabilmente la compra dai cinesi o dai rumeni

Dici? Ma prenderà quella 1 velo da 0,19 dai cinesi

[fedeita]

Come minimo c'è la polvere di amianto nella carta da culo dei cinese.

[Testa]

intanto con lui si cresce
bene , in modo naturale e senza infortuni

[Luke91]

David sai che condivido la tua teoria delle alte rep

Ma a parte gli allenamenti con 40 serie allenanti e 25 serie di deltoidi posteriori

Come alimentazione come ti comporti? Conti le kcal? Che fonti usi?

[David Lion 94]

David sai che condivido la tua teoria delle alte rep

Ma a parte gli allenamenti con 40 serie allenanti e 25 serie di deltoidi posteriori

Come alimentazione come ti comporti? Conti le kcal? Che fonti usi?

Ciao luke.
L'alimentazione è molto semplice. La colazione raramente la faccio.. più o meno è così:
Ore 10 di mattina
Appena sveglio
1 moka enorme di caffè e almeno 1 litro di acqua a stomaco vuoto.

Pranzo fonte di carbo tipo riso o pasta e fonte proteica[uova e tonno le mie preferite] sempre frutta e verdura


Cena... dipende. Spesso sono fuori x cena ma tendenzialmente una fonte proteica molto abbondante e un contorno di patate dolci o normali e un frutto

Sia a pranzo che cena metto un pezzo di parmigiano o grana perché sono gli unici latticini che non mi danno problemi

Questa è un'alimentazione che mi fa crescere pulito, appena ad occhio eccedo con pasta o riso è la fine. Infatti non conto le calorie ma non sono tante anzi...

E qui mi riallaccio al discorso che io se mi devo tirare all'osso devo fare una dieta veramente stretta che a me personalmente non.pesa sulla fame ma sulla vita in generale fino a sconfinare quasi in depressione. Se c'è proprio una cosa che mi butta giù è questa.. non penso alla fica e non ho.stomolo... il contrario di adesso praticamente



Notare la differenza.. sembravo malato tutto pallido

[Mario12]

ma scusa , fai solo pranzo e cena quindi ?

[Testa]

ma scusa , fai solo pranzo e cena quindi ?

che poi è la normalità fino a quando uno non mette piede per la prima volta in palestra
quel che succede dopo è incredibile

[Mario12]

che poi è la normalità fino a quando uno non mette piede per la prima volta in palestra
quel che succede dopo è incredibile

ma per essere HP+10 così ha un metabolismo da 80enne dai , non è possibile

[DexJ]

ma per essere HP+10 così ha un metabolismo da 80enne dai , non è possibile

Hp+10 un par di cazzi.

[circoloco]

ma per essere HP+10 così ha un metabolismo da 80enne dai , non è possibile

ma essere hp+10 con la panza che straborda e pieni di acqua come gavettoni la vedi una fortuna?
mangia a merd4 di tutto, legati a letto e ti faccio diventare hp+15 a soli 15 euro al mese